春季如何飲食預防春燥?春季氣候干燥，風沙大，人體內部很容易缺水，即為春燥，預防春燥可以從以下幾點做起：

多喝25℃低溫水。應該多喝水溫在25℃左右，晾涼的開水。這種水的生物活性比自然水要高4—5倍，與人體細胞液非常接近，最容易滲入細胞，被人體吸收。最重要的是，不要等渴了才去喝水，除了正常飲食中攝取的水分外，每天還要保證兩瓶礦泉水的飲水量，拒絕開封后存放超過三天的桶裝或瓶裝水，更不要試圖用可樂、果汁等飲料來代替水。

多吃櫻桃、菠菜和韭菜。春季陽氣升發(fā)、乍暖還寒，可以選擇一些適合這個季節(jié)吃的食物。櫻桃性溫，味甘微酸，具有健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣和祛風。韭菜四季常青，但以春天吃最好。它不但是調味佳品，而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥。春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。但一次不宜吃太多。春季上市的菠菜，對解毒、防干燥頗有益處。吃菠菜時要先用沸水燙軟，撈出再炒，以去除菠菜里阻礙營養(yǎng)物質吸收的草酸。

按摩鼻翼防感冒。湖北省中醫(yī)院推拿康復科主任趙焰表示，經常按摩鼻翼，不僅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。做法是，用兩只手的食指同時按住鼻翼兩側的迎香穴，按照順時針和逆時針的方向分別按摩幾十次。

養(yǎng)幾盆薄荷和百里香。略帶香味的綠植，既能吸附塵土、濕潤空氣，又可以提神醒腦。薄荷、百里香就是不錯的選擇，也可以給地上撒點水。

知道了春季如何飲食預防春燥，此外，合理運動，規(guī)律飲食和作息，適當使用保濕護膚品，也利于體內水分的及時補充。