冬春季節(jié)易發(fā)上火，而人體一旦火氣上升，就會容易產(chǎn)生疾病，所以中醫(yī)建議，春季上火不妨調(diào)整好心態(tài)。

在生活中就刻意減少各類刺激，不糾結(jié)于生活瑣事，學(xué)會釋放。“放慢節(jié)奏，減少敵意”，對緩解肝火旺盛，也很有效。

其實，調(diào)整好心態(tài)，很有講究。第一，要培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣，記錄急事，查找原因，工作應(yīng)逐件、有條理完成。第二，安靜傾聽他人講話，不隨意打斷。這也能規(guī)避兩人起紛爭。第三，改掉同時思考多個問題或做幾件事的壞毛病。第四，去理發(fā)店、等人時，不妨帶上幾本雜志，消磨時間，避免越等越著急。第五，改掉“路怒癥”，即使看到別人開車或走路慢了，可以在心里數(shù)數(shù)，不去超越。第六，說話前先讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)兒圈，可以少說錯話，不傷感情。

同時，要增加對他人的理解，學(xué)會對幫助自己的人說感激的話，交流時注視對方臉，表示誠心誠意。

知道了春季上火不妨調(diào)整好心態(tài)，微笑就是自我放松的過程，整個機能都能松弛下來，身體也會感到很舒服。