春季適合養(yǎng)肝，但是中醫(yī)提示：春季養(yǎng)生勿忘養(yǎng)胃，那么春季如何養(yǎng)胃呢?專家指出，可以從以下方法做起：

學會調節(jié)自己的情緒

《內經(jīng)》認為：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調而發(fā)病。

肝氣不舒可導致大腦皮層功能失調，對人體胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動均有影響。因此，必須學會調節(jié)自己的情緒，輕松愉快地生活。

按摩胃部有利保健

根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負擔;另外，為促進胃腸蠕動，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘后放下，重復使十次。需要注意的是，如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢，應立刻前往醫(yī)院診治。

知道了春季養(yǎng)生勿忘養(yǎng)胃，另外在飲食上，三餐應定時、定量，不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。