通常我們提到冬季補水都會想到女性朋友為了皮膚不干燥而補充水份保濕。其實冬季因為降雪少，氣溫較低，氣候干燥，人體很容易缺水，導致人體免疫力下降，從而更容易引發(fā)感冒癥狀的發(fā)生。因此冬季補充水分對于人體健康來說尤為的重要。

一般來說，冬季氣候干燥，所以不有意識地補充水分會導致體內(nèi)缺水。人們一般在夏天出汗多也容易口干，所以相應地喝的水也較多。但是冬天即不出汗也不容易口干，久而久之體內(nèi)就會嚴重缺水，也就給病毒入侵制造了機會，這就是人們在冬季更容易患上流感的原因。

專家指出：“感冒和流感病毒具有在低溫下繁殖的特點。還有就是體內(nèi)水分的缺失。病毒通過口鼻入侵體內(nèi)時，分布于支氣管粘膜上的線毛會把病毒攔住，并排出體外。但線毛在支氣管內(nèi)部濕度達到100%時才能發(fā)揮最大防御能力。”

人們在正常情況下一天排出的水分量約為2.5公升，因此有必要通過飲食補充相當?shù)乃�分，讓支氣管線毛在抗病毒前線發(fā)揮最大的能力。

慢性缺水危害大

生理學研究表明，中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這是因為人過中年后血漿腎素和腎上腺素水平呈進行性下降、心鈉素分泌增加，從而導致體內(nèi)的鈉離子不斷丟失，使人體對失水的口渴反應減弱，平時飲水不足，而導致慢性脫水。長期慢性脫水可導致許多疾病的發(fā)生，甚至直接威脅生命。

白內(nèi)障：人眼內(nèi)的液體含量較高，在機體缺水時會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶體混濁而致視力下降。資料表明，以往曾發(fā)生一次急性脫水的老年人，患白內(nèi)障的幾率增高，曾有兩次脫水或慢性腹瀉者，白內(nèi)障的發(fā)生率更高。

心律失常：通過血液動力學監(jiān)測，當血容量明顯降低時，可誘發(fā)心房顫動，出現(xiàn)胸悶、心悸、頭昏、乏力等現(xiàn)象。臨床醫(yī)生對這類病人曾采取電擊復律，結(jié)果無效，而迅速靜脈補液擴容后能立即恢復竇性心律�？梢�，失水是心律失常的禍根之一。

腦血栓形成：血液粘稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一。而血液粘稠度過高除了與血脂異常引起“血渾”外，一個主要原因就是體內(nèi)缺水。其中，夜間失水最為嚴重，可使血小板凝聚力和粘附力加強，因而清晨是腦血栓的發(fā)病高峰。

有害物質(zhì)蓄積：慢性缺水，不僅可以使尿量減少，還能使皮膚功能減退，汗腺分泌減少，影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，從而出現(xiàn)慢性中毒。這種慢性中毒的危害相當大，它可損害多個器官、多種組織，加速人體老化。

因此，人過中年應特別注意補充水分。無論春夏秋冬，應保持體內(nèi)有足夠的水分。專家們認為，水的攝入既要適量，更要適時，一般來講，少量多次飲水比較好。

總之，冬季補充水分很重要，特別是家庭中的老人和小孩，他們的免疫力比較差，冬季更容易受到感冒病毒的侵襲。所以在冬季我們要多喝水，多吃水果，盡量少吃辛辣的食物。