伴隨著天氣漸冷，泡溫泉的人越來越多，我們都知道泡溫泉能夠起到養(yǎng)生的目的。冬季泡溫泉既能驅(qū)寒保暖、消除疲勞，還有利于一些疾病的治療，是冬季養(yǎng)生休閑理想選擇。在天氣晴朗的時候，更是有不少人會結(jié)伴去泡溫泉，不僅能舒筋活血、祛除疲勞、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、皮膚病等等，還可以美容養(yǎng)顏。

正是因為泡溫泉有這么多好處，所以泡溫泉也成了一種時尚的健康活動，但泡溫泉有講究，否則不僅不能治好疾病，還會給身體帶來不適。

泡溫泉的八大注意事項：

1、注意補充水分，出現(xiàn)不適及時“出浴”。 高溫下人體新陳代謝加速，水分消耗增加，泡溫泉時不妨備一杯清水或淡鹽水，小口補充。出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適，要及時離池。泡完溫泉后要用潔凈溫水淋浴，同時注意保暖。

2、一次泡溫泉時間不宜超過40分鐘，頻繁換池會加重皮膚負擔(dān)，同一天內(nèi)泡池不宜超過4個。泡溫泉時要注意保護好臉部皮膚，以免臉部被源源不斷的蒸汽燙傷，可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉。

3、不要泡得過深、過熱、過久，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘；要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。

4、溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

5、備好個人用品，拒絕交叉感染。泡溫泉應(yīng)攜帶齊全自己的拖鞋、泳衣、毛巾等洗浴用品，不與他人共用。

6、緩慢“入湯”。泡前先用溫水淋浴，再到池邊，先取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應(yīng)水溫后再入池浸泡，切忌一下子跳入池中，以免血壓驟然波動導(dǎo)致頭暈等不適。泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正地釋放身心壓力。

7、特別勞累時，不要馬上泡溫泉。如長途旅行后、激烈體育鍛煉后，應(yīng)休息一小時以上再“入湯”。 空腹及飽飯、飲酒后也應(yīng)避免立即泡溫泉。