“清晨一杯水”是已經(jīng)被提過很多遍的健康口號，因為夜晚人在睡覺時從皮膚、呼吸中會消耗大量的水分，所以晨起后需要喝杯水，給處于干涸狀態(tài)的身體一個溫潤的補充，更何況這一杯起床水還能刺激腸胃的蠕動，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)病毒，讓皮膚變得更水靈新鮮!

當(dāng)我們?nèi)梭w代謝的時候正是體內(nèi)巨大負(fù)荷的時候，這是人體代謝最旺盛的時候，希望大家抓住這個時候。早餐的開始就是早晨起來的第一杯水。早上起來的第一杯水對健康人來說很重要，對孕婦更重要。我們平常會很慎重的告訴你，這第一杯水就是救命水，你覺得太恐懼了，在這兒講我恨不得毛孔都豎起來，不舒服，其實我們說得平淡一點就是健康水。因為人體經(jīng)過一夜的代謝之后，身體的所有垃圾都需要一種洗刷，這個洗刷的過程中我們需要給一個外力，這個外力就是清澈的一杯水，我們的細(xì)胞是像一個干燥的海綿，當(dāng)水進(jìn)去以后就捕捉這個水，很快就通過40分鐘左右排泄出了，排泄這個水就是體內(nèi)代謝的一個過程，就是我們所關(guān)注的排毒。

當(dāng)把身體的廢棄物排下去之后，我們攝取的食物就是人體吸收的營養(yǎng)素的凈化了，所以早晨這杯水非常重要。

有人說早晨這杯水喝蜂蜜水、白開水，我們所說的H2O是沒有任何糖份和其他的營養(yǎng)物質(zhì)的，我們吃了就排泄了，如果我們喝了蜜水就有糖份，在體內(nèi)還有轉(zhuǎn)化的過程，這個過程就不能急速地把我們體內(nèi)的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。

我們早晨這杯水流行三種，第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，這個檸檬水的價值是什么呢?就因為檸檬是酸的，能夠增加我們早晨的食欲，同時檸檬的分子是非常小的不影響我們的代謝過程，有利于把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實很多年來都在提倡早晨喝杯淡鹽水，其實這杯水對便秘的人是非常有好處的。這杯清澈地水對于我們老人來說可以降低血液的粘稠度。

這里我借著準(zhǔn)媽媽的話說，這杯水分子午時辰，從子時到午時是陽光照射的時候，這是代謝高潮的時候，這個時候第一容易出現(xiàn)的就是血液粘稠度的問題，不管年輕人、老人、孩子，都出現(xiàn)缺水的狀況，所以我們一般飲這杯水。第一杯水之所以重要就重要在這兒，當(dāng)你起夜的時候你喝這杯水，就是降低了心腦血管的發(fā)病機率，這樣我們就無意中獲得的是保養(yǎng)，更關(guān)鍵的是我們健康有質(zhì)量了。