俗話說：“人老腳先老。”當(dāng)人進(jìn)入老年期，下肢的運(yùn)動機(jī)能明顯減退，常出現(xiàn)下肢發(fā)軟無力，行走不利索。人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官，通過對足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。下面中醫(yī)小編就向你介紹關(guān)于養(yǎng)生的足部按摩法：

【按摩療法】

(1)取坐位，先將右足置于左膝上，用左手掌心貼于右足底正中，反復(fù)搓擦30次。然后，將左足置于右膝上，用右手掌心貼于左足底正中，反復(fù)搓擦30次。接著用左手拇指點(diǎn)揉右足涌泉穴，用右手拇指點(diǎn)揉左足涌泉穴，按順時(shí)針方向各揉30次。

(2)臨睡前30分鐘，先在腳盆里加入適量熱水，水溫不宜太燙。然后將雙足浸入盆中，水涼后再加入熱水。熱水可反復(fù)多次加入，浸泡時(shí)問一般為20分鐘�！贰贰�什么人需要養(yǎng)生？

以上就是關(guān)于足部按摩養(yǎng)生的介紹，想了解更多養(yǎng)生知識請點(diǎn)擊養(yǎng)生欄目。