用十個手指微微的彎屈，用手指代替梳子，自額前梳到枕后，從顳部到頭頂梳頭發(fā)，如此循環(huán)。早晨起來后就可梳頭了。而常梳頭發(fā)的各種功效對養(yǎng)生是和你有好處的。同時用梳子梳頭也是有很多的效用的。通常梳頭在中一種被認(rèn)為有促進氣血通暢、消除疲勞、醒腦提神、祛風(fēng)明目，還有通絡(luò)止痛等功效。

梳頭可通過對頭皮、頭發(fā)的按摩，直接改善頭皮的血液循環(huán)，發(fā)揮健發(fā)和防發(fā)早白、早脫的功效。特別是對頭皮脂過多的人來說，可以止癢和減少頭皮屑。從中醫(yī)學(xué)觀點來解釋，梳頭能通經(jīng)活絡(luò)，帶動全身氣血循環(huán)。經(jīng)絡(luò)是人體運行氣血的通路，直行的為經(jīng)，旁行的為絡(luò)。對梳頭的研究與應(yīng)用使我們明確了其養(yǎng)生保健的作用。

一、調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血，統(tǒng)管全身頭為“諸陽之會”，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部。現(xiàn)代“頭皮針”研究甚至發(fā)現(xiàn)，頭部是整體的微觀縮影。人體的軀干、四肢在頭皮上的穴位分布，呈“大字形”的形態(tài)規(guī)律，因此“頭皮針”能治療全身性疾病。而通過梳頭，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，保證大腦的營養(yǎng)供給得以改善，新陳代謝得以旺盛，從而加強局部(頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng))與整體(全身各器官部位)之間的溝通、協(xié)調(diào)，因為經(jīng)絡(luò)的循行如環(huán)無端，周而復(fù)始，推動著各種生命活動。常梳理頭發(fā)，會促進諸陽上升，百脈調(diào)順，氣血不衰。古人為此創(chuàng)造了手指梳頭法、木梳梳頭法及抓頭養(yǎng)生法等等。相傳，許多隱居深山的道士靠此法養(yǎng)生，享有高壽。

二、增強腦力，延緩腦衰

臨床經(jīng)驗證實用梳子梳理頭發(fā)，梳齒在頭皮上摩擦產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮的神經(jīng)末稍和毛細(xì)血管，通過大腦皮層，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛。梳理時，梳齒要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，從而使這些穴位得到按摩和針灸樣的刺激，可收到開竅寧神、清心醒目、益精提神、促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等功效。經(jīng)常梳頭，還能調(diào)解中樞神經(jīng)，改善腦血管的舒張收縮狀態(tài)，有利于疏通大腦深層血脈，增強腦細(xì)胞的營養(yǎng)供給，延緩大腦衰老。現(xiàn)代臨床證實，梳頭可降血壓，對預(yù)防感冒、高血壓、腦出血和腦功能衰退十分有益，且能增強記憶力。因此，梳頭實際上是一種積極的按摩方法。