偏激的情緒是至多疾病的根源：《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“喜怒不節(jié)則傷臟”，說(shuō)明情志不加節(jié)制會(huì)損傷臟腑功能。具體地說(shuō)是：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”一切不良情緒都能影響于心，而由于“心為五臟六腑之大主”，心受傷，人體的整個(gè)功能皆會(huì)受損。所以擁有淡定的心態(tài)有效控制偏激的情緒是保證身心健康的根本。

如何禪習(xí)淡定心態(tài)，有效控制偏激的情緒呢?

一、日理萬(wàn)機(jī)不忘淡定放下

國(guó)家總理每天有很多重要的事情等著他來(lái)處理，但總理還是會(huì)抽出些時(shí)間去打打乒乓球。曾經(jīng)的美國(guó)總統(tǒng)小布什每天都有固定的時(shí)間去騎車鍛煉，里根在做總統(tǒng)的時(shí)候還是堅(jiān)持每天跑步半小時(shí)，并影響了全美國(guó)人的健身熱朝，俄羅斯總統(tǒng)普京也是能在百忙中抽時(shí)間鍛煉的人。舉了這么多名人的例子，就是想說(shuō)明學(xué)會(huì)善于淡定放下，才能讓我們更好的工作。“放下”就可以讓我們更覺(jué)悟，更智慧。在百忙中為自己安排一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)吧。

二、淡定煩心事跳出煩事中

事來(lái)就應(yīng)，事去就凈，擁有個(gè)隨緣的心態(tài)，隨緣你就能得緣，隨便你就能得便。太多的煩事看重了就迷于事情里，分不清頭緒，煩惱隨之而來(lái)，擔(dān)心不期而遇，看看問(wèn)題真的有那么煩、有那么可怕嗎?即便是這樣的事情發(fā)生了又能怎么樣呢?體驗(yàn)當(dāng)下的感覺(jué)，心里太平了，有事無(wú)事都無(wú)礙了。任何事情來(lái)了以隨順的心態(tài)去面對(duì)，會(huì)讓你有覺(jué)悟、更有智慧。

三、淡定富貴以命為友

有位歌手叫周云蓬，他對(duì)待自己的處境有這樣的一段話：“我和命運(yùn)是朋友，君子之交淡如水，我們形影相吊又若即若離，命運(yùn)的事情我管不了，它干它的，我干我的，不過(guò)是相逢一笑泯恩仇罷了。”別炫耀自己的富貴，也別悲哀命運(yùn)的不濟(jì)。要淡定自己的際遇，但也別忘記自己的努力。

四、應(yīng)力而為淡定誘惑

為了我們的家、我們的工作和生活，有太多的事情沒(méi)完沒(méi)了地?cái)[在我們面前，需要我們不斷努力去做，但請(qǐng)記住，我們不是在做極限挑戰(zhàn)，我們只要選擇自己能力范圍內(nèi)的事情來(lái)做;千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己，要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”!這也是淡定，也是一種能力和自信的方式。從前有個(gè)伐木工人，為了生活想砍一根夠大的樹(shù)換更多的錢，他來(lái)到森林里，終于發(fā)現(xiàn)理想的目標(biāo)，他滿心歡喜地用幾天的功夫砍倒了這棵大樹(shù)，最后卻發(fā)現(xiàn)自己根本帶不走它。樹(shù)太大了，當(dāng)初他忘了自己并不是力大無(wú)比的巨人。