秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人體少了“上火”的外因，不良飲食和生活習(xí)慣等內(nèi)因成了“上火”的“主兇”。如果出現(xiàn)上火癥狀該怎么辦?

潰瘍牙痛，清熱解毒。秋燥使很多人出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落現(xiàn)象。這主要是胃火上升的表現(xiàn)。對(duì)付這樣的“火”，可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時(shí)要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外，胃腸道疾病影響維生素的吸收，因此，有效治療胃腸道疾病是解決復(fù)發(fā)性口瘡的“根本途徑”。

嘴角糜爛，吃些粗糧。對(duì)付嘴角糜爛這樣的“火”，應(yīng)多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。當(dāng)然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對(duì)口腔和胃腸的刺激，還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。

臉上起痘，清涼祛火。秋燥加上睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致虛火上升。很多女孩子愛吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是熱性食物，吃得太多會(huì)使體內(nèi)熱量蓄積過多，從臉上“冒出來”。這樣的“火”大多來自內(nèi)熱，因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況，特別應(yīng)該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意勞逸結(jié)合，不可疲勞過度或熬夜。

痔瘡反復(fù)，多吃蔬菜。痔瘡發(fā)作與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。久坐活動(dòng)少，肛門處靜脈回流不暢，局部血管擴(kuò)張等，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。如果肉類和精細(xì)食物成了餐桌的“主角”，粗纖維攝入減少，食物里的“火氣”太大，容易引起便秘，痔瘡很容易反復(fù)。對(duì)付這樣的“火”，要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

清熱之后還需養(yǎng)陰

此外，秋天“上火”癥狀偏燥，在清熱之后還需適當(dāng)養(yǎng)陰。除了調(diào)整飲食，還需在生活的其他方面進(jìn)行預(yù)防：

1.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些藥性溫和的養(yǎng)陰中藥。比如麥冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶飲，也可在煲湯、熬粥時(shí)加入一些。

2. 保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過度是“上火”的常見誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會(huì)招來火氣。而充足、有質(zhì)量的睡眠是一種最自然的養(yǎng)陰方法。

3.保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。

4.起居規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。規(guī)律有序的作息能讓身體得到及時(shí)的放松和休息，而堅(jiān)持適量的體育鍛煉是保持人體代謝均衡的保障。

“滅火藥”外用治口瘡

如果上火癥狀比較嚴(yán)重，光靠調(diào)整飲食起居可不夠，合理用藥能盡快消除不適癥狀。比如口腔潰瘍令人疼痛難忍，緩解疼痛、促進(jìn)潰瘍愈合才是“當(dāng)務(wù)之急”。如果在潰瘍面直接用藥，能夠收到更加快捷的藥效。例如以地道藥材精制而成的桂林西瓜霜噴劑，藥性平和，對(duì)口腔黏膜及胃黏膜均無強(qiáng)烈刺激。

西瓜霜的使用歷史悠久，清代名醫(yī)顧世澄就將其正式載入《瘍醫(yī)大全》。至今已有二百余年。它具有清熱瀉火、消腫止痛的優(yōu)良功效，主治乳蛾、喉痹、口瘡、舌糜，被古人稱為“喉科圣藥”。傳統(tǒng)的采霜辦法是將西瓜切開，放入中藥，將瓜置入大瓦缸中，在陰涼通風(fēng)處儲(chǔ)存。數(shù)月后缸壁外有絮狀白色結(jié)晶體，這就是西瓜霜。

桂林西瓜霜噴劑主要由西瓜霜、硼砂、黃芩、黃連、黃柏、山豆根、浙貝母、射干、青黛、冰片等14味藥材構(gòu)成。其中黃芩、黃連、黃柏具有抗炎作用，硼砂具有解毒、防腐的作用，桂林西瓜霜噴劑可以清熱解毒、消腫止痛、促進(jìn)黏膜再生，同時(shí)還有滋陰潤燥、疏風(fēng)除濕、去腐收斂等多種效用，治療口腔黏膜潰瘍的功效顯著。

可將粉末噴、吹或敷于患處，一日數(shù)次，加快潰瘍愈合，而且在止痛方面有特效。特別提醒一下，因?yàn)槭欠蹌�，所以向口腔�?nèi)噴或敷藥時(shí)要暫時(shí)閉住呼吸，以防藥粉突然進(jìn)入呼吸道引起嗆咳。用藥后半小時(shí)內(nèi)不得進(jìn)食、飲水，以利于充分發(fā)揮藥效。