阿——嚏——秋冬季節(jié)，誰都怕被感冒惦記上。換季、干燥、乍暖還寒，每年11月份，感冒幽靈們便躲不勝躲、防不勝防地大肆猖獗著。不想讓噴嚏、鼻涕一起跟著感冒病毒上身吧？專家指出，患秋冬流感的幾率在一定程度上取決于每個人免疫系統(tǒng)的強弱，例如，在有一個人患流感時，他身邊應該會有兩到三人同時也受到感染但卻沒有患病。為此，專家給出了幾種可以有效預防流感的方法。

吃肉

一般的成年人每天需要攝入40克到60克的蛋白質，35克的肉可以提供7克的蛋白質，另外肉類還富含鋅和硒等礦物質，這些礦物質對維持免疫系統(tǒng)的健康十分重要。除了肉類之外，干果類食物、魚類、南瓜、葵花子、牛奶以及全麥食品也富含鋅。