我們很多人都是一個純粹的上班族，每天充實的工作著，為了生計每天不停的奔波……看看你的生活方式吧，飲食不規(guī)律，睡眠不足，久坐等，這些不良的生活方式都為我們的健康埋下了隱患，下面我們就為大家介紹一下上班族最常見的五類“生活方式病”。

一、果汁綜合癥

多喝水、多吃水果和蔬菜，時間緊張的你把這些習(xí)慣精練，以果汁代替水、水果和蔬菜，這在你看來果汁不僅保留了它原有的營養(yǎng)價值，如高維生素、高 礦物質(zhì)、微量元素和多種必需的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值高，而且口感也好�？墒悄阒�道嗎，適量飲用，確實有益健康。倘若過量飲用，就易患上現(xiàn)代“生活方式病” ——“果汁飲料綜合征”。

健康代價

果汁飲料中的糖是典型的酸性食品，其酸性的代謝產(chǎn)物在體內(nèi)產(chǎn)生“酸性體質(zhì)”，表現(xiàn)為：情緒低落、神經(jīng)過敏、肌肉僵直、便秘和腰酸背痛等。果汁飲 料中含有過量果糖，果糖可影響人體對鐵和銅的吸收。人體缺鐵，會導(dǎo)致貧血，缺銅會影響蛋白質(zhì)的合成，僅此二點就會嚴(yán)重?fù)p害健康。

另外，果汁和“果味飲料”中的人工色素對人體的危害更大。因其是由煤焦油中的苯胺提取，進(jìn)入人體后，可引起癌腫;還可引起多種過敏癥，如哮喘、 鼻炎、蕁麻癥、皮膚瘙癢、神經(jīng)性頭痛和行為紊亂籌。對于兒童，人工色素還易沉淀于未發(fā)育成熟的消化道黏膜上，干擾多種酶的功能，使食欲下降、消化不良，妨礙人體新陳代謝和生長發(fā)育，小兒易發(fā)生多動癥等。

治療有一手

要慢慢學(xué)會拒絕“果汁”，如果實在忍受不了白開水的寡淡無味，可以試試清新的花草茶。中國自古以就是用藥草、藥補(bǔ)來強(qiáng)身健體，也是治療病理的工 具，至今5000年的歷史，凝聚了前人種種的智慧與經(jīng)驗，才會流傳至今。而最早使用藥草的還不是中國人，而是蘇美利亞人，當(dāng)時他們就使用茴香和百里香;而 古埃及人更以象形文字將花草處方記載在草紙書上，追求力與美的希臘人也早在醫(yī)學(xué)的著作中記載了三四百種花草療方。

花草茶所具有的效果會因花草的種類而異，但是其中有一個共同點，就是抗氧化的作用�；ú堇锩婧�有許多可使活性氧變?yōu)闊o害的成分，含有多量對便秘 有效的食物纖維，不含咖啡因等等，都是花草茶共同的優(yōu)點。能夠紓解緊張，安撫煩躁的情緒，恢復(fù)身心的平衡，更是現(xiàn)代文明社會人會轉(zhuǎn)而對花草需求的原因;加上花草的利尿效果能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，提高新陳代謝，為現(xiàn)代人鮮少運(yùn)動的忙碌生活提供了一項簡便助于美容和健康的方法，真是溫和又不失優(yōu)雅呢!

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