中風(fēng)是老年人高發(fā)的一類(lèi)疾病，會(huì)嚴(yán)重影響患者的正常生活，甚至?xí)�讓你丟掉性命，所以做好預(yù)防是很關(guān)鍵的，專(zhuān)家介紹預(yù)防中風(fēng)，起床要做到三慢。

案例：

11日上午，某醫(yī)院中風(fēng)的顧女士。她的兒子沈先生告訴說(shuō)，母親平時(shí)都是母親送孩子上學(xué)。11日早上，母親像往常一樣，聽(tīng)見(jiàn)鬧鐘響了，便起床梳洗，沒(méi)想到過(guò)了大概10分鐘，他聽(tīng)見(jiàn)“嘭”一聲，跑過(guò)去一看，只見(jiàn)母親倒在衛(wèi)生間里，怎么都叫不醒。他趕緊叫上老婆一起將母親送去了醫(yī)院。

經(jīng)過(guò)救治，顧女士終于醒了過(guò)來(lái)，但左側(cè)肢體失去了知覺(jué)。沈先生在跟母親的交流中得知，原來(lái)母親早上起得有點(diǎn)過(guò)急了。而醫(yī)生也告訴他們，顧女士之所以中風(fēng)，除了她本身患有高血壓外，跟起床快引起腦供血不足有關(guān)系。

起床要三個(gè)慢

起床一定要做到三個(gè)慢字。

第一慢，醒來(lái)時(shí)先躺著，不要急著起身，休息一會(huì)兒，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動(dòng)。

第二慢，坐起來(lái)時(shí)，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會(huì)兒。這樣能夠降低心臟和血管的負(fù)擔(dān)。

第三慢，下床時(shí)，不要立即站起來(lái)，可以先在床邊坐一會(huì)兒，這樣做可以改善腦供血狀況，以防引起腦供血不足。