導(dǎo)讀：艾灸對(duì)男孩兒又能起什么樣的效果呢?原來(lái)，通過(guò)艾灸，可以提升人體的陽(yáng)氣，這樣的壯陽(yáng)方法，比起吃補(bǔ)藥來(lái)得直接和持久。從中醫(yī)理論來(lái)看，所謂亞健康狀態(tài)，就是陽(yáng)氣不足的狀態(tài)。下面介紹艾灸能幫你溫腎壯陽(yáng)幾個(gè)穴位：

灸足三里

足三里(外膝眼下四橫指，脛骨邊緣)是一個(gè)保健要穴，足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。具有提高人體免疫力的功效，艾灸足三里進(jìn)行保健的方法已有幾千年的歷史，民間甚至流傳“要想安，三里常不干”的說(shuō)法，說(shuō)的就是艾灸足三里灸至起皰流膿水的保健療法。足三里保健灸的鼻祖，唐代名醫(yī)孫思邈便活過(guò)百歲。一個(gè)禮拜熏一次，一次二十分鐘。

灸三陰交

三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交匯的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，補(bǔ)益陰精，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用�？伸顫駶�，降血脂，還可以用來(lái)輔助治療脂肪肝。女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過(guò)這穴位來(lái)治療。

灸關(guān)元

關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔茫�古今都作為保健的要穴�?/p>

關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。采用仰臥的姿勢(shì)，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。

關(guān)元穴的溫和灸法就是，將艾條的一端點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸。艾條距離皮膚約二到三厘米，使局部有溫?zé)岣胁蛔仆礊橐�，每次�?5～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。

灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于南京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎�主收藏，春主升發(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。

灸腎俞穴

腎俞位于背部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)約1.5寸。艾灸腎俞穴可以益腎壯陽(yáng)、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。把艾條點(diǎn)燃對(duì)著穴位進(jìn)行艾灸15到20分鐘，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。對(duì)腎虛的病人很有幫助。