生活中有很多的人喜歡練氣功，這是一種常見的自我鍛煉方法，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)臟，而且有利于肢體運動，調(diào)解真氣運行，循循漸進，增強人體的免疫功能，達到強身健體，防病治病的目的延年益壽，練習氣功的好處都有哪些？大家可以練習氣功。

如果一個人長期處于精神緊張、壓力大的應(yīng)激狀態(tài)，會引起一系列病理變化，導致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應(yīng)激狀態(tài)，使大腦皮層的興奮灶進入抑制狀態(tài)，從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎(chǔ)，保持身體健康。

練氣功時由于心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動力反應(yīng)，減輕心臟負擔，同時改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調(diào)節(jié)脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進心血管機能。有高血壓病的人，在開始練功5分鐘后，血壓即開始下降，30分鐘后可達到藥物性睡眠時的降壓水平，長期堅持練功有助血壓下降。

人體健康時，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相協(xié)調(diào)，維持動態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過強或過弱，兩者失去平衡，人體會發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體對外界的應(yīng)激性，使各組織器官活動減弱，向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動也隨之減少，使神經(jīng)中樞處于保護性抑制狀態(tài)，有利于植物性神經(jīng)的平衡和協(xié)調(diào)，從而消除某些病變，增強人體健康。

放松和入靜時，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機體各部重新積蓄能量，積聚精力。練氣功是一個有效的儲能過程。

練氣功時，真氣在體內(nèi)運行，對內(nèi)臟器官功能有很好的調(diào)節(jié)作用，而練功強調(diào)的呼吸方法，對各部器官也起著類似按摩的作用。當氣在小腹聚集時，促進小腸血液循環(huán)，從而改善和增強腸道吸收功能。

氣功能促進慢性病的功能恢復，并消除一些癥狀。對功能性疾病如植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病效果較好。癔病及精神病人不宜練氣功。所以，掌握氣功的適應(yīng)癥很重要。

溫馨提示，大家可以進行練習氣功，有效地消除自己的緊張感，消除大腦的勞累，有助于緩解身體健康平時需要注意護理事項，調(diào)節(jié)自己的呼吸方法，避免造成神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂，同時，要注意合理的飲食，很多的精神病人卻不易做這種運動。