內(nèi)修一口氣，修于心，止乎行;外養(yǎng)筋骨皮，生于動(dòng)，息于靜。

　　修養(yǎng)身心者，需知萬(wàn)物皆可順其自然，而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理。本月《時(shí)尚先生》推薦古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略。讓你從里到外升級(jí)全身，不再英雄氣短，不再只見(jiàn)氣魄不見(jiàn)體魄。

　　日常輕松養(yǎng)生三式

　　No.1 手指上的月亮

　　伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲的1/5，如果還沒(méi)有到1/5，那說(shuō)明體內(nèi)有寒氣;如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)1/5，那說(shuō)明身上的熱毒比較多。

　　1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個(gè)手指的月牙正常，則說(shuō)明身體寒熱適中，不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。

　　2、一般小手指上沒(méi)有月牙，如果出現(xiàn)，說(shuō)明腎中有熱毒。