關節(jié)炎是常見的疾病，嚴重影響患者的正常生活。那么有什么好的辦法可以預防關節(jié)炎么?專家介紹適量飲用啤酒可以預防關節(jié)炎，保持關節(jié)結締組織健康。

美國國立衛(wèi)生研究院研究發(fā)現(xiàn)，啤酒中以可溶原硅酸(OSA)形式存在的硅，一半可被身體吸收。硅對骨骼及結締組織的生長發(fā)育起到重要作用，有助于降低骨質疏松癥危險�！豆趋琅c礦物質研究雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，在男性和年輕女性中，較大量硅的攝入，對骨骼具有保護作用。而在西方人的飲食中，喝啤酒是攝入硅的主要方式。盡管目前還沒有硅攝入量的推薦標準，但研究人員表示，即使少量飲用啤酒，也有益關節(jié)健康。比如，每天喝20—25毫升啤酒。

除了飲用少量啤酒有益關節(jié)炎外，我們更重要的是從日常中預防關節(jié)炎：

1、留意氣象預報，加強防寒保暖

關節(jié)痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯的關系。因此，患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來和天氣變化時要加強防寒保暖。經(jīng)常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關節(jié)炎的危險。

2、要經(jīng)常進行戶外運動

在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。但要注意骨性關節(jié)炎患者，則要注意少從事用關節(jié)的活動，如爬山、爬樓梯等。

3、保持良好的心情

不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。

4、控制自身飲食結構

避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)關節(jié)炎。

5、補充關節(jié)軟骨成分

人體關節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節(jié)已經(jīng)得到醫(yī)學驗證。 專家提醒，預防風濕性和類風濕性關節(jié)炎的辦法是注意保暖和防寒防潮，適當鍛煉以增強免疫力，預防扁桃體炎和上呼吸道感染，總之增加自身抵抗能力才可預防本病的發(fā)生。