隨著氣溫逐漸的升高，街邊賣飲料的攤子，生意又火了起來。一個位于市中心的冷飲攤，周末一天可以賣出各式冷飲500多杯。然而一瓶瓶的飲料，喝出來的不僅是解暑的清涼，還有各種纏人的疾病。過度肥胖、骨質(zhì)疏松……在醫(yī)院的內(nèi)分泌病房里，筆者還見過不少因為長期喝飲料，喝出糖尿病的患者。這其中不僅有成年人，還有兒童和青少年。

“孩子一天能喝兩三瓶飲料，不給買就寧愿渴著也不喝水。”市民陳女士告訴筆者，自己的孩子一天也不喝一口水，都用各式各樣的飲料來代替。“平時他喝的最多的是碳酸飲料和果汁飲料，最近又喜歡上了街邊飲料攤上，現(xiàn)調(diào)現(xiàn)賣的果汁，怎么說也沒用。”陳女士說，“雖然知道喝飲料會對身體不好，但是具體不好在什么地方，周圍沒一個人能說明白。”對此，筆者咨詢了大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國。王興國告訴筆者，“肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良以及齲齒，都是過量喝飲料對身體產(chǎn)生的危害。而且，需要注意的是，喝飲料會引起的不良影響，在兒童和青少年身上會比成年人要嚴重得多。”

“有報告顯示，我國城市兒童平均每人每日的飲料飲用量是500ml，其中有三分之二都是含糖飲料。”王興國說，“飲料的營養(yǎng)價值極低，基本上就是糖、色素、水、添加劑等等。而過分攝取糖分會直接導致齲齒、肥胖。如果長期、過量的喝飲料，還會導致糖尿病的出現(xiàn)。”王興國介紹，“在飲料當中，最差的是碳酸飲料，例如，一聽355ml的碳酸飲料里，含糖量大約為40克，接近一兩。如果這一兩糖放在你的面前，很少有人能吃下去。但是這一兩糖兌在了飲料里，就會在不知不覺中被喝下去。最容易被大家忽視的“糖”隱藏在維生素C飲料中，因為維生素C本身是有酸味的，為了調(diào)節(jié)口感，往往需要加入更多的糖。

說法

“攝取水分最好的選擇就是喝水。在選擇飲料時，最好選擇純果汁含量在30%~50%以上的飲料。”王興國建議，街邊的調(diào)制飲料雖然打著鮮果汁的旗號，但大多是用各種添加劑勾兌出來的，喝下去對人體會起到增肥的作用。

另外，醫(yī)生表示，在喝飲料的時候可以選擇使用吸管。這樣做不僅可以減少齲齒的發(fā)生，還可以對飲料的飲用量和頻率有所掌握，從而減少飲用量。