幼兒營(yíng)養(yǎng)要怎樣通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充?幼兒吃東西不能一個(gè)勁的勉強(qiáng)，但也不能餓著他，這個(gè)時(shí)候的孩子又比較挑食，一定要讓孩子多吃蔬菜水果，不能慣他挑食的毛病，并且維生素c也要適當(dāng)?shù)膹氖澄镏醒a(bǔ)充，下面來(lái)看看小編的總結(jié)吧：

春天里孩子身體各部分都活動(dòng)起來(lái)了，活動(dòng)量增大，需要的營(yíng)養(yǎng)增多，因此，要及時(shí)加強(qiáng)飲食方面的合理調(diào)配，補(bǔ)充維生素C，合理營(yíng)養(yǎng)，適量進(jìn)補(bǔ)，以補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)。

補(bǔ)充維生素C：由于冬季吃的綠葉蔬菜較少，體內(nèi)容易缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，因此要多給孩子補(bǔ)充富含維生素C的食物，引導(dǎo)孩子多吃富含維生素C的蔬菜、水果。

媽媽參考：所有的蔬菜都含有維生素C，各種辣椒含維生素C最多。綠葉菜里的維生素C含量最高;在芹菜、萵苣葉和小蘿卜纓中維生素C的含量比根莖中的含量要多得多。黃瓜、苦瓜、心里美蘿卜、西紅柿等蔬菜也是維生素C的重要來(lái)源。

合理營(yíng)養(yǎng)：春季氣候溫和，膳食宜清淡可口，忌油膩、生冷、刺激性食物，可以高蛋白、高能量為主。如：蛋白質(zhì)豐富的雞蛋、豆類等食物。每個(gè)幼兒平均每天可包括下面一些基本的食物：米面雜糧150g-250g，其中面粉100g，大米和玉米共75g，肉類50g，蛋類50g，蔬菜、水果的攝入量等于一日谷類食物量，其中，蔬菜占70-80%，水果 20-30% ，牛奶200ml，豆制品 30g-40g，植物油15g-25g，糖5g-10g，鹽3g-5g，醬油適量。按上述的品種數(shù)量供應(yīng)可獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)素，基本可以滿足3-6歲幼兒生長(zhǎng)發(fā)育及活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需要。

幼兒是最讓媽媽操心的，這個(gè)時(shí)候抵抗力比較弱，因此要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏，影響身體健康。