秋季是進補的好季節(jié)，那究竟該怎么吃才養(yǎng)生呢?秋季對應的器官是肺，肺是人體最重要的呼吸器官。那養(yǎng)肺吃哪些食物呢?下面為大家推薦4種食物，一起來看一下吧。

1、梨

梨上秋季上市的水果之一，也是最常見的水果，中醫(yī)認為白色入肺，梨屬白色具有對肺部保養(yǎng)之功效。同時梨性涼，微寒，清肺氣，具有生津潤燥之功效，因此秋季呼吸系統(tǒng)疾病，痰多，多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿卜素含量也是相當豐富的，多吃有益于身體健康。雪梨吃法有很多可直接生吃，弄成果汁飲用，也可將雪梨川貝一起噸煮，加蜂蜜吃，對久咳不愈效果特別好。當然了如果腸胃不是特別好，最好煮著吃，效果更好。

2、銀耳

銀耳是真菌類植物之一，素有“菌中之冠”之美稱，同時也屬白色食物，中醫(yī)認為銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補品。

3、蜂蜜

蜂蜜具有清熱的功能，空腹喝時不僅潤肺且養(yǎng)顏助消化排腸毒。蜂蜜是蜜蜂的精華，更是花中的精華，同時蜂蜜以冬蜜最為養(yǎng)人，其礦物質，氨基酸，葡萄糖，果糖等豐富。滋養(yǎng)，潤燥又排毒，實在是養(yǎng)生之佳品。而且，蜂蜜能夠平衡血糖降低空腹感，因為，蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬于單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔。蜂蜜的飲用一般以溫水為宜，切記用開水沖服，否則容易引起變味，影響其養(yǎng)生保健功效。同時對于嬰幼兒來說，盡量不要喝蜂蜜。

4、百合

百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、淀粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。而且，百合同粳米一起煮，清肺效果更加明顯。日常也可用百合炒菜吃，用百合燉湯，效果都相當不錯。

上文介紹給大家的這幾亂秋季養(yǎng)肺的食物，大家不妨試試看哦。只要大家堅持食用，一定會有效果的。在此，還要提醒大家，如果肺出現了嚴重的不適，建議大家去醫(yī)院就診哦。