涼風(fēng)習(xí)習(xí)的秋季來(lái)了，這個(gè)宜人舒適的氣候環(huán)境中進(jìn)補(bǔ)是保證恢復(fù)體力的主要措施。這個(gè)時(shí)候食用海參，不僅可以緩解氣候變化引起咽干、鼻燥、聲嘶、膚澀等燥癥，還具有保肝、養(yǎng)心、壯腎的作用。

海參因益補(bǔ)作用類(lèi)似人參而得名，同時(shí)作為高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、低脂肪營(yíng)養(yǎng)食物，更是備受人們的歡迎。自古以來(lái)海參就作為一種價(jià)值極高的滋補(bǔ)品食用或者藥用。海參是天然的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，含高比例蛋白、豐富的維生素及微量元素和一些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分的種類(lèi)高達(dá)50多種。海參有主補(bǔ)元?dú)狻⒆桃嫖迮K六腑和祛虛損的養(yǎng)生功能。有生百脈血、補(bǔ)腎益精、除勞祛癥、滋陰利水、補(bǔ)正軟堅(jiān)和通腸潤(rùn)燥等多種藥用功能。所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

因?yàn)楹�參一年有兩次休眠時(shí)期，冬眠和夏眠。所以它的采捕季節(jié)只有兩季，分別是春天的5月份和秋天的10月份。而采捕的形式主要靠人工潛入海底捕撈，因?yàn)楹�參主要生長(zhǎng)方式一般是附著在礁石上生長(zhǎng)，所以只能人工采捕，數(shù)量也不多。一般采捕上來(lái)之后每100斤左右活海參只能出3斤左右干海參，所以它的價(jià)格也是比較昂貴的。

海參的食用方法很多，一般都以做湯或蔥燒為主，這次推薦一道涼拌海參。海參本身無(wú)味，需要“借用”其他的食材來(lái)增味，這次我用浦源魚(yú)釀醬油及魚(yú)露來(lái)拌制，魚(yú)釀醬油和魚(yú)露鮮味獨(dú)特，自身蘊(yùn)含的海魚(yú)蛋白能被人體百分百吸收，在這里與海參相遇，既提升了這道菜的鮮美味道，兩者的營(yíng)養(yǎng)成份又能相互結(jié)合被人體充分吸收，達(dá)到完美合一境界。

涼拌海參

【涼拌海參的材料】

主料：泡發(fā)海參2個(gè)

副料：香菜、香蔥、紅辣椒

調(diào)料：浦源魚(yú)釀醬油20克、魚(yú)露5克、蔥油10克、綿白糖5克

【涼拌海參的做法】

1、海參切成0.5cm圈狀，香菜、香蔥、紅辣椒改刀切末備用;

2、將海參圈與香菜、香蔥、紅辣椒末置入一容器中;

3、依次加入浦源魚(yú)釀醬油20克、魚(yú)露5克、蔥油10克、綿白糖5克;

4、充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯墒秤?

溫馨提示：大家在烹制涼拌海參的時(shí)候一定不要放醋，因?yàn)榇撞粌H會(huì)破壞海參的營(yíng)養(yǎng)素，而且還會(huì)導(dǎo)致其味道和口感有所下降。

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