秋季的氣溫低，空氣干燥都會(huì)導(dǎo)致很多疾病的高發(fā)，為了預(yù)防這樣的事情發(fā)生，我們需要在生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)做好準(zhǔn)備和預(yù)防工作，那么，我們?cè)陲嬍成先绾巫霾拍苡行У念A(yù)防和治療這些常見(jiàn)疾病呢？

秋季養(yǎng)生

人們從難耐的盛夏走進(jìn)了“多事”的秋天。秋天是冷暖交替的季節(jié)，人體一時(shí)難以適應(yīng)，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。只要在以下方面多加防范，就會(huì)平安無(wú)事地度過(guò)金色的秋天。

防肺疾　

中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等�？捎名湺�30g、菊花15g，煎水代茶飲用。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

防中風(fēng)　

秋季寒氣漸長(zhǎng)，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時(shí)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過(guò)飽，晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶，對(duì)心臟有保護(hù)作用。

防胸痹　

胸痹類(lèi)似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心肌梗死。由于寒氣收縮，隨著血管外周阻力增加，秋季的血壓也會(huì)逐漸走高，是胸痹患者的潛在“殺手”，除了適度鍛煉如散步、跑步外;晨起喝杯白開(kāi)水，稀釋血液;接受耐寒訓(xùn)練，均能起到較好的預(yù)防作用。也可常飲活血開(kāi)痹的開(kāi)痹飲：枸杞15g、山楂20g，先用開(kāi)水煎熬山楂2～5分鐘，再用煎熬好山楂水沖泡枸杞作茶飲。

防膚損　

秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會(huì)因缺水會(huì)變得粗糙，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護(hù)理，多吃泥鰍、鰣魚(yú)、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤(rùn)肌膚。

防感冒　

秋天是感冒最容易流行的季節(jié)。因此，當(dāng)天氣較冷時(shí)要注意保溫，及時(shí)添衣;平時(shí)要多開(kāi)窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新;在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

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