進(jìn)入10月以來(lái)，如果天氣因雨而出現(xiàn)氣溫驟降的問(wèn)題，各地的醫(yī)院就會(huì)出現(xiàn)腸胃病高發(fā)的問(wèn)題，這其中，有很多的朋友是因?yàn)樘鞖鉂u涼而選擇食用火鍋引起的，所以專家提醒大家，秋補(bǔ)大家千萬(wàn)不要著急多食火鍋。

針對(duì)秋季胃腸疾病的高發(fā)，醫(yī)生建議，大家飲食要有規(guī)律，個(gè)人可以按照自己的工作和生活習(xí)慣，制定個(gè)性化的作息時(shí)間和飲食規(guī)律，貴在堅(jiān)持。

其次，盡量不吃或少吃酸辣食品，先不要急著吃火鍋，冬季再吃火鍋比較好。如果喜歡吃酸辣食品，最好多喝水、多吃果蔬、多運(yùn)動(dòng)，可以緩解“吃辣”對(duì)身體的傷害。具體做法如下：早起最好喝1杯白開水或礦泉水，可以起到排毒和清腸的作用;常吃果蔬等纖維食品，可以起到胃腸清道夫的作用;適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助胃腸運(yùn)動(dòng)和消化。

“秋天氣溫漸低而氣壓漸高，人體出汗減少，血液流向體表不如夏日那么旺盛，但脈管仍帶有擴(kuò)張的余勢(shì)，故秋季正常脈象表現(xiàn)為輕虛而微浮，似羽毛狀。”秋季空氣干燥，可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低并易產(chǎn)生微小的裂口，纖毛活動(dòng)減少，排出異物的功能減退;另外，呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能，易發(fā)生急性胰腺炎、感冒等疾病。所以，在秋季應(yīng)更加注重合理膳食，以防燥護(hù)陰、滋陽(yáng)潤(rùn)肺為準(zhǔn)則。

具體做法如下：飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮果蔬，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味食品，如廣柑、山楂等;適當(dāng)多飲水，盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。“體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等。另外，要特別注意飲食清潔衛(wèi)生，保護(hù)脾胃，多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病”。

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