秋季石榴咕嚕肉 美味養(yǎng)生辦法好
秋天是很多食材豐收的時(shí)候,做為一種時(shí)令水果石榴也會(huì)大量的上市。我們可以看到,在現(xiàn)實(shí)的生活中,石榴的美味吸引了很多的朋友,不過(guò)會(huì)用石榴做菜的朋友可能就不多了,所以今天專門給大家介紹一種石榴做的美食。
很多人都喜歡吃石榴,石榴不僅看起來(lái)可愛(ài),吃起來(lái)也是清清甜甜的,惹人喜愛(ài)。石榴營(yíng)養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,果實(shí)中含有維生素C及B族維生素,有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
材料及份量:五花肉250克 石榴半碗 彩椒半個(gè) 雞蛋白(半個(gè)) 細(xì)香蔥1根;
調(diào)味料:食鹽5克 醋10毫升 料酒20毫升 水淀粉5大匙 胡椒粉1小勺 植物油20毫升 白糖1勺;
制法:
1、五花肉泡水中去血水,或者沖洗也可以
2、泡去血水的五花肉切成1.5厘米寬的塊狀,放入姜末,鹽,糖 料酒腌制均勻
3、腌制均勻放入半個(gè)蛋清再次腌制均勻(我的蛋清一不小心倒多了,不礙事兒哈),然后放入一湯匙淀粉抓勻然后腌制十五分鐘左右
4、洗干凈手,剝?nèi)ナ褡,我剝了兩個(gè),用了1/3的量,大概半碗,剩下的用勺子舀著吃,真是邪惡吖
5、腌好的五花肉倒入多余的汁水,每一塊都粘上干淀粉,然后抓成小球狀
6、鍋里熱油,大約五六成熱,倒入五花肉,炸至淺淺的黃色撈出,大約炸了2-3分鐘,,根據(jù)五花肉大小而定,這次的火不要太大,要不外面焦黃了里面還沒(méi)熟
7、撈出丸子后,再次燒熱油,大約八成熱,倒入丸子復(fù)炸一次,大約20秒-30秒左右,外表金黃即可撈出備用
8、鍋內(nèi)留少許底油,放入2湯匙番茄醬,炒至很漂亮的紅色
9、加入少許的鹽,糖,半碗的水,一湯匙白醋,然后試一下味道,調(diào)至適合自己的味道為止
10、倒入切小塊的彩椒,放入幾根蔥段,勾上少許薄芡,真的是薄芡,千萬(wàn)別勾厚了
11、倒入石榴子,翻炒均勻即可出鍋享用。
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