孕前注意補碘 預防寶寶出生缺陷
大家都知道,孕婦不管在孕前還是孕早期都應該補充一種微量元素――碘。婦女們孕期和孕早期碘缺乏都會增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險性。所以說碘是人體必需的微量元素之一。
多食海產(chǎn)品預防出生缺陷哦
孕前和孕早期還應該補充一種微量元素――碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退,并因此影響母體和胎兒的新陳代謝,尤其是蛋白質(zhì)合成。有研究顯示,當圍孕期和孕早期碘攝入量低于25μg,新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病等。專家建議,由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多,除攝入碘鹽外,還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品,如海帶、紫菜、魚、蝦等。
常吸煙飲酒可致精子畸形
研究表明,男性每天吸煙30支以上者,畸形精子的比例超過20%,且吸煙時間愈長,畸形精子愈多。停止吸煙半年之后,精子方可恢復正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙,煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng),會直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以,準備懷孕的夫妻雙方,在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應戒煙。此外,計劃懷孕的女性要遠離吸煙環(huán)境,減少被動吸煙的傷害。
除了戒煙,準備懷孕的夫妻還應在之前3到6個月開始禁酒。受酒精損害的生殖細胞所形成的胎兒往往發(fā)育不正常,如肢體短小、體重輕、面貌丑、反應遲鈍、智力低下。
如何預防或減輕妊娠反應?
不少孕婦在妊娠早期都會出現(xiàn)早孕反應(妊娠反應),如惡心、嘔吐、食欲下降等。至孕12周后,妊娠反應逐漸減少乃至消失。
嚴重的妊娠反應可影響胎兒發(fā)育。孕早期胚胎發(fā)育相對緩慢,但胚層分化以及器官形成易受營養(yǎng)素缺乏的影響,早孕反應導致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅、碘等微量營養(yǎng)素缺乏,進而增加胎兒畸形發(fā)生的風險。早孕反應導致的攝食量減少還可能引起B(yǎng)族維生素缺乏,進而加重妊娠反應;嘔吐嚴重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂;嘔吐嚴重不能進食者,易出現(xiàn)酮癥酸中毒,影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
專家提醒,要減少妊娠反應,孕婦應從以下幾個方面進行飲食調(diào)節(jié):首先應選擇易消化、能增進食欲的食物,口味宜清淡。此外,應少食多餐,進食時間隨時調(diào)整,不可拘泥于一日三餐,堅持在嘔吐之間進食。第三,應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變,照顧孕婦個人的嗜好,不要片面追求食物的營養(yǎng)價值,待妊娠反應停止后再逐漸糾正。第四,孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物,為減輕惡心、嘔吐的癥狀,可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應,可在醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素,以減輕妊娠反應癥狀。
想要生一個健康的寶寶,那么各位準媽咪一定要改掉之前不好的飲食習慣哦。上文介紹的預防和減輕妊娠反應的妙招,希望可以給大家?guī)韼椭。最后還要提醒大家哦,除了健康的飲食,生活習慣也很重要哦。
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