懷孕期間很多準媽媽往往容易胡吃海喝來補充營養(yǎng)，生怕自己的寶寶營養(yǎng)不良，殊不知媽媽飲食的不合理會嚴重影響到孩子，甚至會使后代患糖尿病的風險大大增加。

孕期飲食是指女性在懷孕期間應當注意的飲食規(guī)律及飲食原則。孕期女性包括能量在內(nèi)的各種營養(yǎng)素需求量除了滿足自身需求外還需要滿足胎兒的發(fā)育需求。孕期營養(yǎng)不合理不僅會增加母體并發(fā)癥的發(fā)生，如妊娠期高血壓疾病，妊娠期糖尿病等等，對于子代的近期影響如嚴重的會引起流產(chǎn)、畸形甚至智力的損傷，以及體格的發(fā)育;對子代的長期影響可以直到子代成年后的多種疾病。因此需要在飲食方面要非常注意。

研究顯示，孕期飲食不良會對后代基因功能造成影響，并因此增加后代患II型糖尿病的風險。孕婦在攝入相同熱量情況下，蛋白質攝入量明顯偏低的后代長大后患II型糖尿病的風險高于對比組。此項研究揭示了孕期飲食會通過基因對后代健康造成長遠影響的機制。

準媽媽應注意保持健康合理的飲食結構,給寶寶一個安全穩(wěn)定生長環(huán)境。在保障能量需求的前提下,要保證優(yōu)質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎發(fā)育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優(yōu)質蛋白質，以滿足母體需要。

準媽媽應該多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，比如魚,瘦肉,牛奶,蛋類,豆類及豆制品。動物蛋白質盡量少吃，防止孩子在母親肚子里就產(chǎn)生的嚴重的負擔，引發(fā)先天性的一些疾病。