女性孕期中可以吃的堅果
孕期的女性可以說一個家庭里重點的保護對象，所以家里的各種有營養(yǎng)的東西都會自動送到孕婦的面前，但是有的東西卻是不能吃的，有的是應該多吃的，所以今天我們就著重的給大家介紹一些女性孕期中可以吃的堅果吧。
核桃
補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，并可促進造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。尤其是經(jīng)歷冬季的準媽媽，可以把核桃作為首選的零食。
推薦食用方法
核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生
蛋白質(zhì)含量高達30%左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收�；ㄉみ�有補血的功效。
推薦的食用方法
與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥里或是米飯里。 最好不要用油炒著吃。
杏仁
杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對于預防孕期便秘很有好處。但是中醫(yī)認為杏仁有小毒，不宜多食。
推薦食用方法
一般來說，我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁，如果你不喜歡吃，或者可以嘗試一下帶杏仁的巧克力。
以上這些都是在孕期的女性可以吃的食物，但是這些食物最好也是按照我們上面介紹的方法吃，這樣才能更好的保證我們的健康，不知道你了解這些堅果的應用方法沒有恩?
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