雞鴨魚肉，哪頓都離不了，一天不吃肉覺(jué)得三餐都沒(méi)滋味，如果你是這樣的準(zhǔn)媽媽，一定要注意了，認(rèn)真看看我們下面的問(wèn)答，看看你在營(yíng)養(yǎng)上有沒(méi)有忽略什么？

　　愛(ài)吃肉的準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)哪些健康問(wèn)題？

　　肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，我們平時(shí)經(jīng)常吃的肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和魚肉，這些肉類的蛋白質(zhì)含量在16%~26%之間，而且這些肉類中所含的氨基酸最容易被人體吸收利用，同時(shí)肉類也是我們每天所需的鐵、銅、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素的最好的來(lái)源之一。

因此，適當(dāng)?shù)厥秤萌忸悓?duì)準(zhǔn)媽媽的身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。不過(guò)，如果每天攝入的食物中肉類的比例超標(biāo)，久而久之就會(huì)對(duì)身體造成一些負(fù)面的影響，如導(dǎo)致高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化，甚至?xí)�使心血管系統(tǒng)或其他臟器發(fā)生病變�！　�

　　準(zhǔn)媽媽每天吃多少肉合適？

　　對(duì)于健康的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕早期每天肉類的攝取量在150~200克為最佳，孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質(zhì)15~25克，相當(dāng)于50~125克肉類。而每個(gè)星期所攝入的肉類中最好能包括200~300克的魚肉�！　�

　　哪些肉類是準(zhǔn)媽媽的聰明選擇？

　　同樣是吃肉，但不同的肉類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意選擇那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的肉類。