牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。是很多人都需要的一種飲品，但以下這十三類人就更需要多喝牛奶了。

腸胃不好營養(yǎng)不良的人

腸胃不好的人容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,從而引發(fā)各種疾病,嚴(yán)重的會造成人體機能紊亂.牛奶不僅營養(yǎng)成分高,消化時間快,吸收率好,而且所含的磷脂類奶在胃粘膜表面形成一個很厚的疏水層,對腸胃起著很好的保護作用.所以,牛奶是腸胃不好的人的最佳食品.

現(xiàn)代城市污染大,工廠廢氣及機動車所排放黑煙使空氣品質(zhì)惡劣,導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)受損.牛奶中含有強有力分解過敏源的酵素,可避免或減少呼吸道疾病的發(fā)生。

肝臟不好容易疲倦的人

牛奶的營養(yǎng)價值高,曾被譽為"完美食品".肝病無特效藥,惟有優(yōu)良蛋白質(zhì)能排除肝內(nèi)有害脂肪,并使肝細(xì)胞更生.營養(yǎng)專家認(rèn)為,肝病患者每日應(yīng)喝牛奶兩杯.肝病患者飲用牛奶歸理想的方法是:淡牛奶加蘇打餅干.牛奶和蘇打餅干一起在嘴里用牙細(xì)細(xì)咀嚼,用唾液慢慢攪拌,一小口一小口下咽,以保證食品最大限度地消化吸收。

生活節(jié)奏緊張的人

商業(yè)社會生活緊張,繁忙,分秒必爭,許多人完全忽略了早餐的重要性,造成營養(yǎng)攝取不均衡.因為不吃早餐造成人體血糖低下,尋大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,大腦需要量得不到供應(yīng),長期下去,會影響到大腦和身體的健康。

其次還有孕婦和產(chǎn)婦

職業(yè)司機

滿周歲的孩子

少年兒童

體力勞動者

養(yǎng)顏美容的人

人體缺乏維生素A,會造成全身表皮組織的變化.如角質(zhì)化,表皮皺縮,變硬,皮膚粗糙,干燥,發(fā)癢,粉刺等.牛奶中含有豐富的維生素A,有利于改善皮膚狀況。

長時間操作電腦及視力不良的人

長時間操作電腦或看電視容易使身體疲勞,特別是眼睛干澀流淚,視力下降,造成了體內(nèi)維生素A,B族維生素和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的大量消耗.維生素A不足時,眼睛,口腔,視力,消化等黏膜將引起各種障礙,發(fā)生眼角干燥,結(jié)膜炎,視力下降等,氣管失去黏膜的正常功能,會引起感冒,肺炎.同時,電腦運轉(zhuǎn)和電視機熒光屏也會產(chǎn)生少量的X射線,這些射線雖然量不大,但時間長了也會對人的身體有一定的影響。

牛奶營養(yǎng)豐富很適合電腦工作者飲用.特別是酸牛奶中含充足的維生素,B族維生素,礦物質(zhì)及能夠抑制X射線輻射的生物活性物質(zhì).其中維生素A,維生素B1維生素B2和維生素D能保護人的視力.所以,堅持喝牛奶對長時間操作電腦及視力不良的人,有利于補充營養(yǎng)和促進身體健康。

吸煙和粉塵作業(yè)者

吸煙是慢性氣管炎肺氣腫最主要的致病因素之一.美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),吸煙者可以通過喝牛奶減少他們患支氣管炎的煩惱.這是因為牛奶中所含的維生素A可以保護氣管避壁,使之減少發(fā)炎的機會.對于粉塵作業(yè)者而言,因為牛奶中的蛋白質(zhì)及維生素A維生素C對呼吸道粘膜細(xì)胞有保護作用,可抵抗外來因子對呼吸黏膜的損害。