女人是最有完美肌膚和瘦身欲望的，衣服穿的少了臃腫的身材也就遮擋不住了，臉上厚重的妝彩也隨著汗液和油脂溶成了大花臉。女人們?cè)谌粘Ｉ�活中有很多的竅門(mén)可以讓女人排毒養(yǎng)顏和瘦身，還原最自信本初的美。女人要美顏，吃蔬果清潤(rùn)排毒。

身體的毒素如果不能及時(shí)排出，就會(huì)隨血液侵入真皮組織，影響血液循環(huán)，表皮就會(huì)失去光澤，沒(méi)有彈性，同時(shí)毒素會(huì)擾亂內(nèi)分泌，使免疫力下降，人就容易面老色衰。很多愛(ài)美人士非常重視身體的排毒，認(rèn)為排毒對(duì)皮膚的健康非常重要，但對(duì)于身體何時(shí)排毒，該怎么排毒，卻甚少有人明白。清潤(rùn)排毒，不僅可以讓您擁有健康的身體，而且還可以擁有美麗的容顏。

排毒水果潤(rùn)腸通便又養(yǎng)顏：

橙子。橙子可以減肥，它是蕓香科柑橘屬植物橙樹(shù)的果實(shí)，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環(huán)、柳丁。橙是一種柑果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

黃瓜。黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)春季常見(jiàn)的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

黑木耳。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤(rùn)的功效，并可防治缺鐵性貧血。

山楂。山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥(niǎo)素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分)，能舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室和心運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。山楂中脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內(nèi)多余脂肪�？杉訌�(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大冠狀動(dòng)脈血流量，降低膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

烏梅。烏梅含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等，烏梅是堿性食物，因?yàn)樗�含有大量的有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的抗衰老食物，此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。

人體內(nèi)毒素的堆積可以有很多表現(xiàn)，比如忽然有一天在早晨刷牙后，口中依舊有異味，這其實(shí)就是腸胃道有毒素的一種反應(yīng)，另外便秘、胃脹氣等，也很多是腸胃道毒素堆積的表現(xiàn)，這些很容易和一些胃部疾病、上火等表現(xiàn)相混淆。另外，許多人在春季會(huì)覺(jué)得特別容易疲勞，這可能也是全身毒素堆積的表現(xiàn)，并不完全是春困的影響。因?yàn)榻?jīng)過(guò)秋冬季節(jié)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和吸收，體內(nèi)的很多代謝物都沒(méi)有排出，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生毒素，當(dāng)毒素過(guò)多的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、免疫力低下等表現(xiàn)。