我們都知道對于很多女性來說，性高潮越是想要越是求之不來。專家說，為了達到美好和諧的性生活，有很多辦法可以提高性高潮出現(xiàn)的頻率和強度。下面是一些簡單易懂的方法，推薦給女性朋友，希望能對你有所幫助。

妙計1：常吃土豆

土豆中含有豐富的維生素B5，而維生素B5是性借宿分泌的必需成分，性激素有時形成性高潮的必要條件，所以，多吃土豆，有助于提高女人性高潮。

妙計2：喝杯蜂蜜水

蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睪丸激素的水平，這對女性來說，也是達到性高潮不可缺少的內在因素。

妙計3：調節(jié)室內溫度

有時候，出汗能提高床上的熱度，當人體體溫升高時，神經末梢就會變得更加敏感、接受程度也更強。所以，可是當調節(jié)室內的溫度，當然不宜調得過高，否則太熱會讓彼此感到壓抑，對性愛自然也就沒有欲望了，更不用談性高潮了。

妙計4：穿比基尼

生活中，常常有很多女性刮陰毛，因為下身的毛發(fā)越稀疏，獲得激情的機會也就越多。雖然沒有研究證明，但有很多女性的經驗表明，穿著比基尼在海邊度假期 間，她們的性生活體驗要高于常規(guī)的性生活。除了受心理因素的影響之外，下身沒有毛發(fā)的“騷擾”也能大大提高女人性高潮的頻率。

妙計5：盡情深呼吸

在性愛中，有很多女性習慣于屏住呼吸等待高潮的來臨，因為那樣可以增強肌肉的緊張感和力度。但是，如果能夠學會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠 體驗到更強烈的高潮。這與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛影響時能夠被人為控制的生理系統(tǒng)，深呼吸能夠促進血液流向陰蒂，增加高潮的力量。因此，在 性生活中，一定要盡情深呼吸。

女人的身體如果不能保持健康，你能想象她仍會對性生活感興趣嗎?所以健康的飲食，適當的調養(yǎng)，以及在性愛技巧上做一些調整，的確能夠幫助女人更容易獲得性高潮。