女人的愛美是天性，不管哪個年齡段的女人都是愛美的，說到美，皮膚的美麗是女人們絕對不會忽視的一個部分，想讓自己的皮膚健康還美麗，大家一定要試試用下面的五色療法來達(dá)到目標(biāo)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。”意思是說五谷能夠補(bǔ)養(yǎng)“五臟之真氣”;五果能佐助五谷，使?fàn)I養(yǎng)平衡，“以養(yǎng)民生”;五畜能增進(jìn)健康，彌補(bǔ)素食中蛋白質(zhì)和脂肪的不足，“生鮮制美”;五菜能夠補(bǔ)充人體所需的維生素，而豐富的膳食纖維能夠“疏通壅滯”。

我們也可以把這段話稱為“五字訣”。這里的“五”是一種泛指，不能簡單地理解為“五”的實(shí)數(shù)。均衡的飲食，不但可以使我們的身體健康，還可以幫助我們重建美麗的肌膚。

平時我們可以吃的食物有很多種，那么，面對種類繁多、各種顏色的食物，我們該如何選擇呢?不同顏色的食物，擁有不同的營養(yǎng)價(jià)值，對人體的五臟有著不同的滋補(bǔ)作用。

青色食物

青色食物對應(yīng)著五行中的木，入肝，肝為解毒的器官。所以，青色食物最主要的功能是清肝解毒，提高肝臟之氣，疏肝解郁，通達(dá)肝氣，緩解情緒。常見的青色雜糧有綠豆、豌豆等。

赤色食物

赤色食物對應(yīng)著五行中的火，入心。所以，赤色食物的主要功能是增強(qiáng)心臟之氣，提高人體組織中細(xì)胞的活性，改善焦慮情緒，是緩解抑郁的天然藥物，能讓人精神振奮，增強(qiáng)人身體的抵抗力和免疫力，減少病毒和細(xì)菌的侵蝕。赤色食物還有清血、補(bǔ)血、通血、預(yù)防感冒的作用。常見的赤色雜糧有紅蕓豆、紅小豆等。

黃色食物

黃色食物對應(yīng)著五行中的土，入脾。所以，黃色食物的主要功能是增強(qiáng)脾臟之氣，提高臟腑功能，促進(jìn)和調(diào)節(jié)新陳代謝。黃色食物還是維生素C的天然源泉，可以使皮膚細(xì)膩白凈，抗衰老，能保護(hù)胃腸黏膜和肝臟，防止胃炎、胃潰瘍等疾患的發(fā)生，還可以促進(jìn)礦物元素的吸收，對長期面對電腦造成的眼睛干澀等問題具有一定的緩解效果。黃色食物還是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，可以減少空氣污染對人體造成的傷害。常見的黃色雜糧有玉米、小米、黃米、黃豆、花生等。

白色食物

白色食物對應(yīng)著五行中的金，入肺。所以，白色食物的主要功能是增強(qiáng)肺臟之氣。白色食物給人一種鮮嫩的感覺，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以調(diào)節(jié)情緒，還含有大量的碳水化合物，是我們身體不可或缺的能量之源。常見的白色雜糧有白米、杏仁、薏仁等。

黑色食物

黑色食物對應(yīng)著五行中的水，入腎。所以，黑色食物的主要功能是增強(qiáng)腎臟之氣，是女性養(yǎng)顏補(bǔ)腎的良藥。黑色食物營養(yǎng)成分齊全，含有多種氨基酸、維生素、亞油酸、鐵、鋅、硒、鉬等微量元素，可以防癌，提高免疫力，保健益壽，減少動脈硬化等疾病的發(fā)生，對女性潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老、調(diào)節(jié)月經(jīng)等更有重要作用。常見的黑色雜糧有黑豆、黑米、黑芝麻等。