研究表明女性比男性更容易患上骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，主要是女性在生活中消耗鈣質(zhì)的機(jī)會(huì)比男人大很多的，所以女性就應(yīng)比男性更應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì)的，那么女性最應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)期有哪些呢?

減肥期 服用導(dǎo)致長(zhǎng)期腹瀉的減肥藥勢(shì)必影響到腸道的吸收功能，導(dǎo)致鈣的吸收減少。要想在不影響骨骼的情況下減肥，可以選擇低碳水化合物的飲食。對(duì)人體而言，這種膳食結(jié)構(gòu)不會(huì)引發(fā)因鈣流失而致使骨骼變脆的情況。

懷孕期 懷孕期間，肚子里的寶寶從你骨骼中征收的“稅款”與你對(duì)他的愛(ài)一樣多。如果準(zhǔn)媽媽沒(méi)有服用足夠的鈣，那么寶寶和自己都可能會(huì)缺鈣。所以，孕婦每天的補(bǔ)鈣量要稍微高于普通人。

避孕期 避孕、尤其是使用皮埋避孕的方法，會(huì)降低體內(nèi)能保護(hù)骨骼的雌激素水平，使骨質(zhì)流失速度增加。放棄皮埋避孕30個(gè)月后，骨質(zhì)便能基本恢復(fù)到正常水平。

更年期 造骨細(xì)胞負(fù)責(zé)從血液中抓取鈣質(zhì)修補(bǔ)骨骼，破骨細(xì)胞則從骨骼中吸取鈣供應(yīng)心臟的跳動(dòng)和肌肉收縮。一旦進(jìn)入更年期，雌性激素減少，骨骼中造骨細(xì)胞的工作能力就會(huì)大大小于破骨細(xì)胞，骨骼會(huì)處于入不敷出的境地。

相對(duì)于其他的時(shí)期，這四個(gè)時(shí)期的女性更是鈣質(zhì)大量流失的時(shí)候，所以我們女性應(yīng)該在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行鈣質(zhì)的大量的補(bǔ)充。

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