如果你本身氣色不夠好，那么，整個人看起來就會懨懨的，那么，到底要怎么樣才能夠讓自己擁有比較好的氣色呢?小編經過了解以后為大家整理出來了一些關于如何讓自己擁有好氣色的食物，那么，接下來我們就一起來看看這些食物到底是什么吧。

花生芝麻糊

無論是花生還是黑芝麻都是女人對抗衰老的佳品，它們都含有非常豐富的維生素E可以防止色素沉淀，避免色斑，暗瘡的形成。而且其中含有很多的B族維生素，可以幫助人體促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，幫助女性保持紅潤臉色。

做法：

1、花生，芝麻淘洗干凈

2、把花生，黑芝麻，糯米粉分別放在碗里，再分別放到微波爐里各自高火兩至三分鐘加熱至熟(根據微波爐功率不同稍作調整)

3、把花生，黑芝麻和白糖放到攪拌機打碎

4、把之前加熱熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊

枸杞酒釀蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質，每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

做法：

1、用小奶鍋燒水。紅棗、枸杞洗凈。紅棗如果太大，就撕成幾塊。

2、把紅棗、枸杞、紅糖加入水中，煮開后關小火、加蓋熬煮。如果時間不充裕，水煮開即可。

3、關火，倒入雞蛋，用勺輕輕推一下雞蛋以避免粘底，略把醪糟打散倒入鍋內。撒入桂花。蓋上鍋蓋悶。

4、開蓋上桌

土豆拌豌豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，多吃豌豆可以祛斑駐顏。

做法：

1.土豆洗凈，放入沸水鍋中煮爛，撈出剝去皮，放入盆內趁熱壓成泥，加入適量的精鹽拌勻;小海米洗凈后用水泡軟，撈出瀝干水分;嫩豌豆洗凈。

2.鍋置火上，放入適量的花生油燒熱，將花椒炸出香味后揀去花椒，倒入土豆泥上。

3.鍋再置火上，放入花生油燒熱，下入嫩豌豆煸炒片刻，加入適量的精鹽炒熟，盛入土豆泥碗里，加入發(fā)好的小海米、白糖和味精，拌勻裝盤即可。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的如何讓自己擁有好氣色的相關內容，如果你希望自己的氣色更好一些，那么，不妨選擇上面的這些食物來吃，相信這些食物一定可以讓你變得更美一些。