對于愛美的朋友們來說，在生活的方方面面都會很在意，特別是在自己的飲食中更是很講究，在生活中有人說食物會影響到我們的膚色，這到底是真的還是假的呢？想知道就隨小編看看下文吧。

食物真的會改變你的皮膚顏色嗎?這是很多愛美的人士既愛又恨的事情。美麗對于一個人的重要性無與倫比，這也是為什么很多廣告總是打著美麗口號，比如牛奶可以美白等噱頭來吸引顧客。其實不管是喝牛奶可以美白，還是吃醬油導(dǎo)致傷口顏色變深，這些驚人的效果都是一些聳人聽聞的說法罷了。就算真的要實現(xiàn)這些效果，難度也很大。所以大家不要被這些說法所誤導(dǎo)才好。

1、喝牛奶美白難度太大

多喝牛奶，皮膚便能白，幾乎每個女孩兒都有這樣的美白誤區(qū)。事實上，這只是一種美好的向往，很難達到。牛奶能為人體提供最重要的營養(yǎng)是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，脂肪也不低。說牛奶潤膚，并不算無厘頭，但希望通過喝牛奶達到美白效果太難了。因為在消化的過程里，能被充分吸收并達到皮膚組織的營養(yǎng)是極少的，效果還不如用牛奶洗臉或者泡牛奶浴。

2、吃醬油并不會讓傷口顏色變深

手術(shù)后留不留疤痕，一方面要看個體的恢復(fù)狀況，另一方面也要看本身的傷口是否傷到了真皮層。傷到表皮的傷口，容易恢復(fù)原有狀態(tài)。而傷到了真皮層，很難不留下疤痕。不管是醬油還是其他帶有天然、非天然色素的食品都不會影響到傷口的顏色。而所謂的“吃醬油會令傷口顏色變深”，純屬心理作用。

3、吃芹菜會曬出斑點?吃芹菜不會曬出斑點

一個成年女性，一次性吃下300克芹菜，然后在做好防曬措施的情況下在戶外行走1小時，仍然不會對皮膚產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。而相反，不做防曬，就算不吃芹菜，也會造成一定的曬紅曬傷現(xiàn)象。換句話說，如果不注意防曬，吃不吃感光蔬菜都會容易曬出斑點。重點不在于你吃了什么，而是你的防曬措施做得好不好。

4、喝咖啡并不會加深皮膚膚色

事實上，喝咖啡并不會影響膚色，反而因為其超強的抗氧化力，對皮膚有延緩衰老作用。有的人覺得咖啡喝多了變黑了，而其實并不是因為咖啡能“著色”，而是因為咖啡因的脫水效應(yīng)，帶走皮膚中的一部分水分，令表皮細胞水分不足，導(dǎo)致看起來膚色暗淡。其實，只要稍加補水，就會迅速恢復(fù)原來的膚色。

5、吃柑橘變黃是真的，但只是暫時性

一個人一天吃3個柑橘，維生素C的攝入已經(jīng)足夠，糖分攝入也已達到一定水平，在這個量往上還多吃，的確會有人出現(xiàn)皮膚變黃的問題。其實，這是因為柑橘中的胡蘿卜素大量攝入后出現(xiàn)無法馬上代謝掉的情況。血液中的胡蘿卜素濃度過高，沉積在皮膚組織中就會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。但是，這種發(fā)黃是暫時性的，恢復(fù)正常飲食2～6周后，就會自動痊愈。

Tips1：到底是什么因素影響膚色?

1，日曬。任何類型的肌膚，都會在日曬后出現(xiàn)或多或少的表皮變黑、發(fā)紅和產(chǎn)生斑點。

2，保濕。皮膚表皮細胞水分充盈時，表皮的透明度就高，看起來膚色較白和滋潤。

3，遺傳。不管人種是哪一種，父母膚色基本都會在“中和”后遺傳給子女，孩子不會比父母中的那一個更白，也不會比黑的那一個更黑。

了解一傳言的真相，相信大家一定能夠用正確的方法去保護自己的皮膚，大家要牢記，良好的生活飲食習(xí)慣是保護健康留住美麗的最有效方法。