現(xiàn)在天氣逐漸變熱，隨著夏季的逐漸到來，陽光紫外線也變得強(qiáng)烈，防曬成為一件很重要的事情，尤其是怕曬黑的女生們。常見的防曬方式無非是防曬霜，遮陽傘等等。而很多朋友應(yīng)該了解哪些食物竟然還有美白防曬的功效。

番茄

西紅柿是最好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。

熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

西瓜

含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。

此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

草莓

像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

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