美白是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，我們一般可以通過(guò)一些保健，比如去美容院進(jìn)行必要的深層清理，還有就是盡量的不要受到壞境的輻射和危害。還有就是夏季的時(shí)候不要在太陽(yáng)下面暴曬，最重要的就是要進(jìn)行飲食保健，以下主要有8種美白肌膚的水果，它們美白食物中的經(jīng)典美白水果。(1)美白食物——草莓

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面�，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

(2)美白食物——西紅柿

西紅柿

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿 來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮 大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

(3)美白食物——檸檬

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。

(4)美白食物——柚子

柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱(chēng)為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓�精�?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

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