健康減肥每周兩斤

摸著自己一身的贅肉，小翠有點(diǎn)上火。因?yàn)樽罱�迷上了甜點(diǎn)，小翠的體重在短期內(nèi)猛增了8公斤。于是，小翠下狠心為自己制定了“魔鬼”節(jié)食計(jì)劃，每天只吃黃瓜、西紅柿。

體重減了3公斤后，小翠覺(jué)得自己越來(lái)越?jīng)]精神，頭暈、心跳加快，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀。

東藥集團(tuán)咨詢醫(yī)生：小翠這些癥狀是因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食引起的。減肥并不是節(jié)食、腹瀉和體能消耗。單純性的肥胖主要原因是吃得太多，攝入熱能超過(guò)消耗量，剩余的熱能就轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚在體內(nèi)。

但單純的節(jié)食減肥、吃藥物導(dǎo)致的腹瀉減肥及超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的體能消耗減肥，都不是健康的減肥方式，可能會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的危害，給一些器官組織造成傷害。營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡、記憶衰退、胃病都可由盲目的節(jié)食減肥引起。

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾制訂出健康減肥三大原則是：不節(jié)食、不腹瀉、不乏力，并且還指出每周減重不能超過(guò)0.5-1.0千克。

運(yùn)動(dòng)減肥多補(bǔ)維

減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調(diào)整飲食，一方面加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，既能以健康的方式減重，又能縮短減肥的時(shí)間。另外，多補(bǔ)充維生素對(duì)減肥也極有幫助，而且事實(shí)上不管是采取哪一種減肥方式，維生素的補(bǔ)充都是不能忽略的。

東藥集團(tuán)的咨詢醫(yī)生建議：

強(qiáng)力果味片中的維生素Bt，可以充分利用脂肪變?yōu)槟芰慷鴾p輕體重，既可以減肥又有抗疲勞和保健作用，是符合國(guó)際減肥標(biāo)準(zhǔn)的、新一代的塑身產(chǎn)品。草莓口味，口感極佳，服用方便，閑暇時(shí)間放入口中，像糖果一樣的減肥食品。是真正的健康零食，真正時(shí)尚的健康零食。如果服用兩小時(shí)后配合有氧鍛練、減脂效果最明顯。因?yàn)樗�發(fā)揮作用是在服用后2-6小時(shí)。東北制藥總廠生產(chǎn)的強(qiáng)力果味片真正做到不節(jié)食、不乏力、不腹瀉，吃強(qiáng)力果味片，結(jié)合科學(xué)的鍛煉，便能將體內(nèi)積累的脂肪消耗，起到減肥的作用。

增加免疫力 維C最有用

天氣忽冷忽熱，人體一下子適應(yīng)不了天氣的變化就容易感冒。感冒后除了打針吃藥外，還應(yīng)注意食療增強(qiáng)身體的免疫力。

對(duì)抗感冒等呼吸道疾病，飲食中應(yīng)多補(bǔ)充維生素C。蔬菜中的青椒、西紅柿，水果中的橘子、檸檬等，都富含維生素C，具有抗病毒的作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能。平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充些維生素C，增強(qiáng)人體免疫力，而且服用高劑量的維C還能大大縮短呼吸道感染周期。

預(yù)防心臟病吃點(diǎn)左旋肉堿

維生素Bt又稱左旋肉堿，它可是個(gè)好東西。因?yàn)樽笮�肉堿就在人體的肝臟中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、*、腦和心臟中。一些人不能適當(dāng)?shù)貜乃麄兊娘嬍持袛z取足夠的左旋肉堿，從而引起缺乏這種營(yíng)養(yǎng)素的情況。結(jié)果，可能會(huì)慢慢地患上心臟病、肌肉乏力或低血糖。

左旋肉堿有多種與心臟健康有關(guān)的用途，如可以預(yù)防心臟病、改善患充血性心臟問(wèn)題的人的心臟功能、在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害、減少心絞痛的痛苦、改善心律不齊。

透析患者、禁食、耗力運(yùn)動(dòng)、肥胖、妊娠、男性不育，嬰兒使用未加肉堿的配餐可引起左旋肉堿的缺乏。體內(nèi)缺了左旋肉堿還可能患上心臟病、高血脂、腎病、肝硬化、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、甲亢和某些肌肉與神經(jīng)失調(diào)等疾病。

補(bǔ)充維C抗衰老

目前沈陽(yáng)老年人的飲食有兩種現(xiàn)象，一是素食主義者，這類老人非常重視飲食，怕胖、怕消化不良，因此多以素食，少食為佳，但長(zhǎng)期的素食、少食會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良，無(wú)力，反而對(duì)健康不利；另一類是兒女的孝順，勸吃勸飲，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)引起高血壓、高血脂及心血管疾病等，因此適當(dāng)補(bǔ)充維生素制劑對(duì)于老年人的健康長(zhǎng)壽更有利。

東藥的強(qiáng)力果味片既可補(bǔ)充維C，還可同時(shí)補(bǔ)充左旋肉堿（維生素BT），對(duì)老年人的心腦血管疾病有很好的緩解作用，還能軟化血管、降低血脂、降低膽固醇，增強(qiáng)體力和智力。孝心要體現(xiàn)在行動(dòng)上，為老人備些維生素，提醒老人按時(shí)按量服用，老人的健康是兒女的福氣。