盡管假日只有幾天時間，體重卻迅速增加。對于沒時間運動又容易長胖的人來說，想減肥，尤其要學(xué)會喝茶。喝茶對那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人必不可少。

　　大麥茶

　　大麥茶應(yīng)該說是名副其實的“保健飲料”。用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。

　　建議：經(jīng)常飲用，也可在飯前和飯后飲用。

　　檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。
　　建議：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡。

　　普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協(xié)助脂肪的分解和消化。

　　建議：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。