導(dǎo)讀：你在減肥嗎？
你的醫(yī)生，因?yàn)槟愕闹�肪肝、高血脂、脾胃虛寒等等，給你的身體開出了飲食處方嗎？
如果一切OK——
你的腸胃有感覺到負(fù)擔(dān)的時(shí)候嗎？
你覺得自己是不是應(yīng)該吃得更健康？
或者，只是這惱人的炎炎夏日，擾攪得你食興全無？
那么，時(shí)尚網(wǎng)已經(jīng)為以上的你，量身定做了一周輕食計(jì)劃——是的，“輕食”！
如果你在幾年前聽說過“斷食”，那么“輕食”解釋起來就很容易了。營養(yǎng)專家告訴我們，一個(gè)健康的成年人，最好每周“斷食”1~2日，以便讓腸胃休息，給身體減負(fù)，以“潔凈”整個(gè)人體系統(tǒng)。人腸胃干凈了，不僅減少了很多疾患的可能，也輔助了人體的自身修復(fù)功能，并間接起到美容、減肥作用。“斷食”簡(jiǎn)單講，就是不吃東西，充其量整天只能吃個(gè)蘋果或者幾根青菜。

　　這聽起來，似乎對(duì)減肥人士更有吸引力，我們這些俗世間的飲食男女，要整天克制對(duì)食物的欲望，并持之以恒將其歷練成生活的一部分，好似不那么切實(shí)。那么，不妨讓我們換作“輕食”吧。它更體諒我們的身體，體諒我們不那么堅(jiān)定的意志。每月里有一周執(zhí)行以下菜譜，輕輕松松，“輕食”吃出健康來！

　　而對(duì)于純粹減肥的人來說，5天“輕食”食譜+ 周末兩天“斷食”，只需一月，你還能認(rèn)出自己才怪！