不知從何時(shí)起，中國(guó)刮起了韓流：穿衣打扮要韓版、茶余飯后看韓劇、美容美體去韓國(guó)，韓國(guó)在時(shí)尚美容行業(yè)確實(shí)走在亞洲領(lǐng)先之列。 　　韓劇《浪漫滿(mǎn)屋》的導(dǎo)演真的很會(huì)選演員，不僅包括韓國(guó)人氣最旺的RAIN，還有宋慧喬、韓恩珍、申愛(ài)等女演員，美女如云。影片中搞笑又感人的場(chǎng)面一定給不少人留下了深刻的印象，但是女演員們苗條的身材更是令很多肉肉MM追崇。每次看到宋慧喬穿著迷你短裙，就好羨慕她那窈窕的身材，可孰不知?jiǎng)偝龅罆r(shí)的她也是一個(gè)肉肉MM呢! 　　到底是什么方法讓她的身材今非昔比呢? 　　現(xiàn)在就讓我們來(lái)揭曉在韓國(guó)女明星中最流行的減肥方法吧! 　　減肥的JMS都知道，我們之所以長(zhǎng)胖是因?yàn)槿粘ｏ嬍持袛z入的熱量高于我們身體需要的熱量，如果不及時(shí)消耗掉，它們就會(huì)囤積在身體里形成脂肪。所以用低脂低熱量的食品來(lái)代替不科學(xué)的高熱量食譜是韓國(guó)MM最青睞的纖體方法。 　　那么什么樣的食譜是低熱量低脂肪的呢? 　　我們經(jīng)常可以看到蘋(píng)果餐、酸奶餐等等的確都是低脂食品餐，但是以我們的飲食習(xí)慣，吃起來(lái)還是覺(jué)得很難堅(jiān)持。于是我們引入生食的概念。 　　生食在所有減肥的食品當(dāng)中，是最理想、最優(yōu)秀的食品。這也是為什么在21世紀(jì)的今天，用生食減肥已成為時(shí)尚的主要原因。這也就是韓國(guó)mm保持身材的絕密武器。也是我們常說(shuō)的代餐減肥法。 　　具體講，生食有以下幾個(gè)突出特點(diǎn)： 　　1 生食在人體內(nèi)制造的能量效率是一般火食的6倍以上，但它產(chǎn)生的熱量卻非常低。一頓生食(大約40克左右)所產(chǎn)生的熱量?jī)H為160kcl左右，可以說(shuō)是超少食，可人體所需的營(yíng)養(yǎng)卻一點(diǎn)不少。這就從源頭上切斷了肥胖的可能。 　　2 生食是全谷食，谷類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜類(lèi)、野菜類(lèi)、海藻類(lèi)等等，植物纖維相當(dāng)豐富，進(jìn)入人體內(nèi)很容易產(chǎn)生飽滿(mǎn)感。特別是生食加多飲水，植物纖維在腸內(nèi)會(huì)急劇膨脹。據(jù)專(zhuān)家研究的結(jié)果，植物纖維遇水最高可膨脹500倍以上。所以即使吃得很少，也沒(méi)有饑餓的感覺(jué)。