我們生活中常說的健腦食物其實就是有益于大腦的食品的，而最佳科學健康的健腦食品應該是天然的野生動植物的，但是我們更應注意的是，不同的寶寶我們應該選擇不同的食物的，首先我們就要知道孩子屬于哪類需要健腦的孩子。

第一種類型

表現：孩子面色蒼白、萎靡不振、目光呆滯、足寒手冷、反應遲緩、體形瘦矮、嗜睡無神

對策：應該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物

推薦食物：蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿卜、紅棗、花生、松子、魚、蝦、山藥

【核桃】 核桃是對付需要長時間集中精力(例如聽講座、開會和上課)的理想食品。

【胡蘿卜】 胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。

【魚】　沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

【蝦】 海蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。

海蝦含有的3種重要脂肪酸來供應人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。

第二種類型

表現：孩子肥胖、無神懈怠、小便赤短、大便溏瀉、腹脹食積、營養(yǎng)不良、下肢微腫、稍動則累

對策：應該給孩子常吃一些化濕燥脾、消積化瘀的食物

推薦食物：紅豆、山楂、鯉魚、泥鰍、蠶豆、冬瓜、竹筍

【豆類】豆類最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛運動的人的精力。此種人易患缺鐵癥，豆類中鐵質豐富，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務。經常吃一點赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。

【魚】 沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

第三種類型

表現：孩子胖嫩水腫、面黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發(fā)稀焦黃、反應遲鈍、語言含糊

對策：就應該給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食物

推薦食物：核桃、山楂、動物肝臟、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜

【核桃】核桃是對付需要長時間集中精力(例如聽講座、開會和上課)的理想食品。

【豆類】豆類最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛運動的人的精力。此種人易串缺鐵癥，豆類中鐵質豐富，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務。經常吃一點赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。

【魚】沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等 .

【蝦】 海蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。

海蝦含有的3種重要脂肪酸來供應人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。

上面三種都是需要健腦的孩子，而我們要根據自己孩子的癥狀選擇適當的食物來幫助我們的孩子健腦的，不知道你知道你的孩子需要什么來健腦了嗎?