水果是補(bǔ)充各種維生素的天然來源，是兒童不可缺少的食品之一，水果具有營養(yǎng)豐富、味道甜美、生食方便的特點(diǎn)，深受兒童的喜愛。
 
　　眼下是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，大量水果上市琳瑯滿目，極大豐富了兒童食物品種。

　　家長在選擇水果時應(yīng)考慮到孩子的體質(zhì)及身體情況，選擇符合自己孩子吃的水果，體質(zhì)偏熱容易便秘的兒童吃些涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。

　　感冒、咳嗽時可用梨加冰糖燉水喝，而腹瀉時不宜吃梨等等。只有認(rèn)識不同水果的功效，飲食忌宜，才能保證兒童在品嘗美味的同時，更好地吸取營養(yǎng)物質(zhì)。

　　西瓜

　　營養(yǎng)價值

　　西瓜，是所有水果中果汁含量最豐富的，西瓜中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機(jī)酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

　　西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能。暑熱天氣兒童吃些西瓜則具有開胃助消化的作用。

　　貼心提示

　　西瓜味好卻不可多食。

　　因?yàn)槲鞴蠈偕�冷之物，多食容易傷脾助濕，脾胃虛寒、消化不良的兒童吃西瓜要適可而止，否則易引起腹痛或腹瀉。

　　同時，西瓜一次也不可吃得過多，否則會沖淡胃液，引起消化不良。