隨著春季的進(jìn)入，我們也不能一定非要喝熱水的，有的時(shí)候我們總是喜歡個(gè)涼白開，但是就是一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的涼白開其實(shí)在飲用上也是有很多的注意事項(xiàng)的，也就是說(shuō)涼白開存放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)讓白開水沒有原來(lái)的價(jià)值了。

水溫需視具體情況而定，冬季喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)24小時(shí)，如果放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水不僅會(huì)被空氣中的細(xì)菌污染，還因?yàn)闅怏w再度溶入水中，失去“活性”。涼白開的水源必須是干凈的水源，經(jīng)過(guò)反復(fù)煮沸的殘留開水、蒸過(guò)飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

涼白開對(duì)人體健康非常有益，不僅具有潤(rùn)喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對(duì)咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。

涼白開雖好，飲用也需適量，一般情況下，每天飲水1.5—2升為宜。喝水少了不行，但過(guò)量飲水也會(huì)引起中毒。運(yùn)動(dòng)量大、出汗較多的人，體內(nèi)電解質(zhì)丟失，如果立即飲用大量水會(huì)導(dǎo)致肌肉抽搐等，因此運(yùn)動(dòng)后可飲用一點(diǎn)加鹽的白開水。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，涼白開是最佳飲料。把燒開的自來(lái)水盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻至20—25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開，不僅預(yù)防感冒，還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進(jìn)新陳代謝，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。

白開水對(duì)我們的身體能起到很明顯的作用，但是看完上面的介紹我們就應(yīng)該明白了，其實(shí)白開水不能喝過(guò)夜的白開水，所以從我們的日常生活中我們應(yīng)該盡量減少過(guò)夜白開水的飲用。