快餐是很多年輕的上班白領(lǐng)每天中午必須吃的一種午餐，快餐即預(yù)先做好的能夠迅速提供顧客食用的飯食，如漢堡包、盒飯等。又叫盒飯。港臺(tái)一帶獲譯作速食、即食等，不同于便當(dāng)�？觳途哂写蟊娀�、節(jié)時(shí)、方便的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)那些時(shí)間緊迫的人來(lái)說(shuō)，快餐很適合。

專(zhuān)家指出，不少洋快餐都是高脂肪、高熱量，有些含鹽量也超標(biāo)，如果再喝些碳酸飲料或果汁，熱量更會(huì)過(guò)剩。吃完后，還會(huì)有干渴的感覺(jué)。如果此時(shí)能喝一杯白開(kāi)水，特別是室溫狀態(tài)下自然涼的白開(kāi)水，能很快補(bǔ)充身體所需水分，稀釋體內(nèi)鈉的濃度，減輕干渴的感覺(jué)。

專(zhuān)家建議，選擇快餐時(shí)，盡量不要選擇油膩和煎炸的食品，最好能在餐前吃些水果。

“吃洋快餐，喝可樂(lè)”，這是很多上班族的就餐習(xí)慣，但這會(huì)讓人在不知不覺(jué)中攝入過(guò)量的脂肪和鹽，長(zhǎng)此以往會(huì)危害身體健康。對(duì)此，專(zhuān)家建議，吃完洋快餐，可以馬上喝點(diǎn)白開(kāi)水。

專(zhuān)家建議：吃完洋快餐 馬上喝點(diǎn)白開(kāi)水。

快餐是一種速食的食品，都是先做好了，客人一點(diǎn)菜就能直接上直接吃的，常吃快餐對(duì)身體不利，特別是那些油炸的快餐食品，看似雖然好吃，但是卻很影響人體健康。