泡面屬于油炸食物，高脂、高鹽、高熱量，屬于十大不健康的食物之一。但是由于口味極佳，且食用方便，被很多年輕人喜愛。不少人吃了以后上火、長痘，有些人吃泡面還會(huì)便秘，這種情況要吃什么清腸排毒呢?

1 吃水果

多數(shù)水果有清腸排毒的效果，吃泡面后，可以第二天除早餐外，吃一整天的水果排毒。推薦的排毒水果有：蘋果、香蕉、檸檬、火龍果等。

2 喝酸奶

酸奶既能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排毒，又能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。因此，能幫助促進(jìn)吃泡面后，殘留在體內(nèi)的毒素排出。

3 喝水

水參與養(yǎng)分運(yùn)輸、能促進(jìn)新陳代謝，并協(xié)助將體內(nèi)毒素排出體外。吃泡面后喝水能清腸排毒，最好喝溫度稍高的熱水，這樣能提升體溫，加速新陳代謝。如果喝涼水，會(huì)刺激腸胃痙攣，引起肚子痛。

4 喝菊花茶

菊花茶性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對(duì)吃泡面上火引起的青春痘起到一個(gè)舒緩的作用。而且菊花茶還有解毒作用，對(duì)金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強(qiáng)的抑制作用。

5 吃海帶

海帶含有豐富的膠質(zhì)及纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助及時(shí)的清除腸道內(nèi)的廢物和毒素，從而有效的防止吃泡面后便秘。

6 喝綠豆汁

綠豆性寒，可解百毒，常喝綠豆汁能清熱解毒、明目退翳。泡面是油炸食物，吃了后可能會(huì)上火，眼屎多、長痘痘，喝綠豆汁能幫助緩解。

注意，綠豆汁不宜久煮，如果長時(shí)間煮顏色會(huì)變成紅褐色，清熱解毒效果會(huì)大打折扣。

7 吃苦瓜

吃苦瓜排毒最好是生吃，或者榨汁喝，這樣下火、清腸排毒的效果會(huì)更好，如果不能忍受其苦味，可以在苦瓜汁中加少量蜂蜜調(diào)味。

方便面中營養(yǎng)物質(zhì)貧乏，而且還含有很多對(duì)健康有害的物質(zhì)，因此吃完泡面后最好吃些水果來排毒，下面這些水果都是非常好的排毒水果。

蘋果中富含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)宿便。而且蘋果還有抑制脂肪吸收，降低壞膽固醇的作用，吃泡面后吃蘋果，能減少人體吸收泡面中的脂肪。

檸檬有清熱解毒、抗菌消炎的功效，吃泡面后長痘痘，可以喝檸檬水排毒。如果是已經(jīng)長痘痘了的，還可以用鮮檸檬洗臉，抗菌消炎。

注意!由于檸檬PH值較低，洗臉時(shí)要用清水稀釋一倍以上，之后再用清水洗2-3次，以免刺激皮膚，破壞皮膚健康酸堿值。

香蕉有潤腸通便的作用，能緩解吃泡面后，毒素堆積，大便秘結(jié)排不出來的情況。但是香蕉性寒，脾虛者不宜多吃。

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，可以保護(hù)胃壁，防止泡面中的致癌物質(zhì)傷害腸胃。此外，還能與人體內(nèi)重金屬離子節(jié)后，幫助解重金屬毒。

泡面是高油脂、高鹽分的食物，吃完后往往會(huì)感覺很油膩、很口渴，菠蘿有生津解渴、解油膩、促消化的作用，吃完泡面后感覺油膩、口渴的可以吃塊菠蘿。

葡萄柚提取物GSE有清爽控油、收縮毛孔的作用，混合型、油性膚質(zhì)吃泡面后體內(nèi)毒素堆積長痘痘，可以堅(jiān)持吃1周左右的葡萄柚來緩解。

相信通過上文的介紹，喜歡吃泡面的朋友，都對(duì)此有新的認(rèn)識(shí)，如果改不了喜歡吃泡面的習(xí)慣，那么可以從這些食物上著手，以此來降低吃泡面，所擔(dān)心的安全和健康隱患哦。