對于一些常見的疾病，我們總是會從各種各樣的經(jīng)驗(yàn)中找到適合自己的，但其實(shí)這些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)并不一定都正確，比如今天我們要為大家介紹的飯后飲茶治便秘就是大家的一種保健誤區(qū)。

便秘的煩惱，很多人都深有體會。這不僅僅是影響生活質(zhì)量，而且危害健康。便秘時代謝產(chǎn)物聚集在消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，容易造成記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。而對于中老年人，過分用力排便會導(dǎo)致冠狀動脈和腦血流的改變。由于腦血流量降低，排便時可發(fā)生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。

有人習(xí)慣了自己去藥店買藥，癥狀馬上會緩解，殊不知，這類藥中大多含有番瀉葉、大黃、蘆薈，如果長期吃會產(chǎn)生依賴，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂、胃腸動力不足，腸道分泌功能也會受影響。大黃、番瀉葉等含有蒽醌類化合物，時間久了會在在腸黏膜中沉積，使腸表面變成黑色而黑變病，可能會增加患結(jié)腸癌的危險。

有的人認(rèn)為喝茶能夠幫助消化，有利于緩解便秘。殊不知這樣做有時候也會加重便秘。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，如果你吃的肉、 海鮮等高蛋白的食物，那么鞣酸會與蛋白質(zhì)結(jié)合， 生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，減緩腸胃的蠕動頻率，從而使排泄物在體內(nèi)存留更長時間，便秘會更嚴(yán)重。所以，飯后還是多喝水比較好。

于是，從飲食和生活習(xí)慣上采取措施，更受大家青睞。比如多吃一些含維生素及膳食纖維豐富的蔬菜水果，刺激性的食物要慎食。堅持運(yùn)動，早晨或睡前用雙手按摩結(jié)腸蠕動的方向做順時按摩，幫助腸蠕動。這些都是很好的方法。也不能盲目的不吃肉。因?yàn)楸忝�，去做一個素食主義者。其實(shí)魚和肉也是人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需能量的重要來源之一，胃腸功能要想正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要能量，一部分就來源于肉類，只有腸胃功能運(yùn)作正常了， 才能保證體內(nèi)排泄物被及時地排出。

除此以外，其實(shí)在我們身邊還有不少這樣的飲食保健誤區(qū)存在，也因此我們往往利用了這些經(jīng)驗(yàn)有時不止沒效果，還會加重病情，所以，大家一定要學(xué)會分辨真假養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的方法。