葡萄是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，除了葡萄之外，人們還喜歡同樣屬葡萄的葡萄干，但是有的人認為葡萄干是屬于干果的一類，并沒有新鮮水果那么的營養(yǎng)豐富。雖然這屬于風干的一種干果，但是其的營養(yǎng)價值并不會比新鮮的葡萄差，那么葡萄干的好處都有哪些呢，我們一起來看一下。

首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

其次，葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。付金如建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

以上就是介紹了關于葡萄干的功效和對人體的好處，大家了解了之后，就會再有顧慮說葡萄吃多了不好后顧之憂了。但是葡萄干的含糖份十分的高，故不能吃得太多以免造成健康上的隱患。

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