有研究發(fā)現(xiàn)：每天兩顆奇異果，就能補充人體所需的三分之一營養(yǎng)。

奇異果的主要營養(yǎng)與價值：

1.提高免疫力，尤其是術后、病后、體弱、孕婦，能抑制致癌物質。

2.抗輻射、抗氧化、抗自由基，具有抗衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

3.降血糖、降血脂，抑制體重、體脂、血清膽固醇以及三甘油上升。

4.保肝解毒，防治病毒引起之肝臟疾病，以及肝病后的肝功能恢復及保健。

5.促進腸胃蠕動，增強消化能力。

奇異果——名副其實的“美容水果”

獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

奇異果是鉀鎂鋅等微量元素的豐富來源，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

奇異果——睡眠的調節(jié)劑

除此以外，睡前吃奇異果，可使睡眠變得更香甜。

調查結果顯示，睡眠失調者若持續(xù)一個月在睡前一小時吃下兩顆奇異果，上床至入睡的時間可以縮短39%。病人半夜醒來的時間則縮短了43%，總的睡眠時間加長了14%。

健康小TIPS：

吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養(yǎng)成分才會被吸收得更充分、更好。其內大量的維生素C不僅能美白還能祛斑。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個奇異果一次最好吃完，避免因氧化而流失營養(yǎng)價值。