現(xiàn)在又很多的年輕人以及兒童都非常的喜歡吃零食，幾乎是隨時(shí)隨地吃個(gè)不停，但是你知道嗎，這種亂吃零食的習(xí)慣不僅會影響我們的身體健康，而且還會影響正常生長發(fā)育：

亂吃零食 讓你遠(yuǎn)離健康

食物進(jìn)入胃內(nèi)，胃便分泌出胃液，并輕輕地蠕動(dòng)，把食物充分混合，變成一種粥狀物，輸送到腸內(nèi)，這樣食物便被消化、吸收。但胃和人體內(nèi)其他器官一樣，需要有規(guī)律地工作。因?yàn)槊刻旆置诔龅奈敢阂灿幸欢ǖ南薅�，如果�?jīng)常吃零食，胃就需要隨時(shí)分泌出胃液來消化。到吃飯的時(shí)候，胃液分泌就會減少。這樣，就破壞了胃腸的活動(dòng)規(guī)律，因而影響了食欲和消化。久而久之，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生，引起營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。所以，愛吃零食的少男少女，吃飯時(shí)總是吃不香，挑挑揀揀，長得也較瘦弱。

此外，由于不分時(shí)間地亂吃零食，零食不斷進(jìn)入胃腸，于是血液一直集中在消化器官，腦部血液則相對較少，這樣就會影響思維和記憶，而且易感疲勞。所以，愛吃零食的少男，常常記憶力差，學(xué)習(xí)成績不理想。

通過上面的文章我們知道了，亂吃零食對我們身體的害處，不過對于增加營養(yǎng)的零食，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)吃，但要講究時(shí)間，不要影響正餐食欲，一般以同正餐一起吃或飯后吃為宜。

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